hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Yin yoga nedir?

    Yin yoga nedir
    expand
    KAYNAKBerivan Aslan Sungur

    Son derece rahatlatıcı ve iyileştirici etkiye sahip yin yoga hakkında kısa bir bilgi. Hazırlayan: Berivan Aslan Sungur

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow

    Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. 

    Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.
Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

    Omurga sağlığınız için evde yapabileceğiniz 5 basit yin yoga hareketi

     

     

    Yin yoga nedir

     

    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow