10 dakikada yapabileceğiniz nefes meditasyonu
10 dakikanızı ayırarak rahatlamak mümkün. Güne iyi başlamak veya stresli bir günün ardından rahatlamak istiyorsanız bu meditasyon tam size göre.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Sabah kalktığınızda ya da akşam yatmadan önce 10 dakika rahat bir pozisyonda oturup nefesinize odaklanın.
Nefesinizi önce karnınıza oradan ciğerlerinize doldurmaya gayret edin.
Zihninizi durdurmaya çalışmayın, mutlaka aklınıza birşeyler gelecektir.
Onu kendine aşık etmenin 6 yolu
Düşüncelerinizi fark edin ve dikkatinizi tekrar nefesinize verin.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
- 07.48
Hedef günlük 200 bin varil! Petrolde yol haritası
- 07.39
Seçimlerin ardından ilk grup toplantısı: Erdoğan ne mesajlar verecek?
- 07.30
Son dakika... Meteoroloji il il uyardı: Kuvvetli geliyor
- 07.26
Ormanlık alanda askeri eğitim yaptılar… DEAŞ'ın kirli planı deşifre oldu
- 07.23
Emeklileri ilgilendiren haber: Dikkat çeken SGK raporu
- 01.32
Resmi Gazete'de yayımlandı: AYM Başkanvekilliğine Basri Bağcı seçildi
EN ÇOK OKUNANLAR
İsrail İran savaşında son durum ne? Akıllarda aynı soru: 'Elinde atom bombası var mı?'
Haberler peş peşe geldi! Orta Doğu’da birçok ülke hava sahasını kapattı
Yerel seçimlerde oy kullanmama cezası 2024! Seçimlerde oy kullanmazsak ne olur? Oy kullanmak zorunlu mu?
Seçimlerin en genç ve en yaşlı adayları
Yemek yerken bu hata kalp krizine yol açıyor! Aman dikkat