İki dilim baklavaya yarım litre su
Sıcak yaz aylarına denk gelen oruç tutma süresinin 17 saati aştığı Ramazan ayının ardından bayram hazırlıklarının başlamasıyla birlikte uzmanlar, bayramın vazgeçilmezi olan şerbetli tatlılara karşı vatandaşları uyardı. Diyetisyen Canan Aksoy, "Şerbetli tatlıdan alınan kalori kadar ekstra su içilmeli. Örneğin, iki dilim baklava yiyerek 500 kalori alan birinin, 500 ml fazladan su tüketmesi gerekiyor" dedi.
Diyetisyen Aksoy, aşırı tatlı tüketiminin oruç süresince farklı bir beslenme düzenine alışan ve susuz kalan bünyeler için tehlike arz ettiğini belirtti.
Ortalama bir yetişkinin günde 1800-2000 kalori aldığını düşünürsek, bu durumda içilmesi gereken su miktarının 1,8-2 litre arasında değiştiğini söyleyen Aksoy, "Bayramların vazgeçilmezi şerbetli tatlılar için ise kalori hesabı şöyle; iki dilim baklava yiyerek 500 kalori alan birinin, 500 ml fazladan su tüketmesi gerekiyor" dedi.
Özellikle yaz aylarında sıcak yüzünden oluşan ekstra su kaybı ve bayram sebebiyle artan her bir kalori için su tüketimine özel olarak dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yapan Canan Aksoy, "Ramazan süresince biz diyetisyenler, açlıktan çok susuzluk konusunda uyarı yaptık. Eğer kronik bir hastalık yoksa açlığa dayanıklı olan vücudumuz, konu 'su' olunca maalesef o kadar da dayanıklı değil. Bu nedenle bayramda çok daha fazla su içmeliyiz ve dikkatli olmalıyız" dedi.
SON DAKİKA
- 21.36
Son dakika: Süper Loto çekilişi sonuçları belli oldu! 18 Nisan 2024 Süper Loto bilet sonucu sorgulama ekranı!
- 21.27
İncirlik'teki üssün adı değişti
- 21.11
BM Genel Sekreteri Guterres: Orta Doğu bir uçurumun kenarında
- 20.34
Bolu Dağı Tüneli'nin İstanbul yönü için yeni karar
- 20.27
Çin: İsrail Refah'a saldırı planından vazgeçmelidir
- 20.21
Diyarbakır’da öğretmenini bıçaklayan öğrenci, tutuklandı
EN ÇOK OKUNANLAR
16 milyon emekliyi ilgilendiriyor: Zam oranları ve taban maaş ne olacak? 'Masada 3 formül var...'
Tatiliniz zehir olmasın! Ev sahipleri ve kiracılar dikkat! '100 bin TL cezası var'
Duygu Nebioğlu, Metin Akpınar, Uğur Dündar, Suphiye Orancı! Türkiye konuşuyor: 'İbrahim Tatlıses'in filminde oynamış'
Altında rekor tazelenecek mi? Uzman isimden dikkat çeken yanıt
Listenin zirvesindeki model belli oldu! İkinci el otomobil piyasasında son durum