Tek bacak Bulgar squat
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, tek bacak Bulgar squat hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- Bir ayağınızı banka koyun, diğeri ile ileri doğru adım atın. Tek bacağınız üzerinde oturarak kalçanızı bacağınız 90 derecelik açı yapana kadar yere yaklaştırıp ayayğa kalkın.
- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA | Korhan Berzeg olayında yeni gelişme! Resmi açıklama: Kemik parçaları...
Müge Anlı'da herkesi şoke eden olay! İkinci karısı, üvey oğluyla kaçmıştı! Aile Bakanlığı devreye girdi
Yaz geliyor: Yıllık izin haklarınızı biliyor musunuz? '10 soru 10 cevap...'
-
Aracı olanları ilgilendiren haber: Trafik sigortasında yeni dönem!
Kahve tutkunları dikkat! Bu karışımı yapay zeka hazırladı!