* Vücudu sıcak basmasına karşı serinletiyor.* Odaklanma yeteneğini güçlendiriyor. * Sindirim sistemini dengeliyor ve düzenli çalıştırıyor.* Tiroid bezlerinin ve prostat bezlerinin düzenli çalışmasını destekliyor.Cesaret ve özgüveni arttırıyor.* Ciltte doğal botoks etkisi yaratıyor.* Astımı ve muhtelif tümör oluşumlarını şifalandırıyor.* Ses tonunu mükemmel bir tona getiriyor.
Bhatsrika (Körük Nefesi) nasıl yapılıyor?
Metabolizmayı hızlandırarak, bedenden yağ hücresi tahliyesini destekleyen Bhatsrika alt ve üst diyafram ve karın kaslarını ciddi olarak çalıştıran bir nefes tekniği. Bu nefes tekniğini uygulamadan önce aşağıdaki genel prensiplere kesinlikle dikkat etmek gerekiyor:* Bu teknik ana yemekten hemen sonra tok ve dolu bir karın ile yapılamaz.* Bu teknikte ağız her daim kapalı ve nefes alıp vermek için sadece burun kullanılır.* Dil ucu Firepoint noktasında; yani en ön üst iki dişinizin arkasında, damağa da değecek şekilde durmalı.* Asla uzanarak uygulanmaz, bağdaş kurup yerde dik bir şekilde oturulmalıdır. Kuyruk sokumuzun altına bir yastık, battaniye ya da yoga bloğu alırsanız çok rahat bir şekilde dik oturabilirsiniz. Omurilik 90 derecelik açıda olmalıdır.* Gözleriniz nazikçe kapatın.* Asla kendinizi zorlamayın, konfor alanınız dışına çıkmayın. Eğer başınız döner gibi olursa, fazla oksijen almışsınız demektir; böyle bir durumda hemen durarak normal nefes alma-verme ritminize dönün, gözleriniz kapalı olarak dinlenin.