Metabolizmanızı hızlandıracak 11 ipucu...Güne uyanır uyanması imkansız 1 bardak su içerek başlayın. Uyandıktan sonra kahvaltınızı ilk yarım saat içinde hazırlamaya itina gösterin. Bu şekilde metabolizmanız süratlenecektir. Metabolizmayı süratlendirme için, susamasanız bile günde 2-2,5 litreye yakın su tüketin. 2 (iki) ,5-3 saatte bir beslenerek, metabolizmanızın tertipli çalışmasını sağlayın. Eğer kişinin herhangi bir sorunu yoksa gün içinde 2 (iki) fincan yeşil çay, 2 (iki) fincan kahve içebilir. Hamur işleri metabolizmanızı ağırlaştırır, o sebeple tüketmekten kaçının. Et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt gibi protein ağırlıklı beslenme metabolizmanızı süratlendirir. Ancak protein miktarının günlük gereksiniminize göre ayarlanması çok önemlidir. . Kışın bedenimiz ısı değişikliğine uyum sağlayabilmek adına harcamış olduğu enerjiyi düşürmektedir. Bu sebeple metabolizmanın canlandırılması için fizyolojik aktiviteler artırılmalıdır. Haftanın 2 (iki) günü orta tempolu 45 dakikalık yürüyüşler iyi gelecektir. Özellikle lifli gıdalar tercih edilmelidir. Zencefil, zerdeçal ve tarçın gibi baharatlar metabolizmanızın süratlenmesine yardımcı olur. Her akşam 1 (bir) kase yoğurdun içine 1 (bir) çay kaşığı bu baharat karışımını ilave ederek tüketebilirsiniz. Eğer tiroit ve yüksek tansiyon hastalığınız yoksa sabahları aç karnına 1 (bir) çay kaşığı tere tohumunu azıcık balla karıştırarak tüketebilirsiniz.