Ramazan'da susuzlukla nasıl baş edilir?

Ramazan ayının, sıcaklıkların yurt çapında yüksek olduğu dönemlere denk gelmesiyle beraber, oruç tutarken dikkat edilmesi konular arasında susuzlukla başa çıkabilmek ön plana çıkıyor. Prof. Dr Oğuz Özyaral, susuzlukla başa çıkmak için etkili ve basit yöntemleri Ezgi Sertel'le Kadınlar Bilir'de anlattı.

Haberin Devamı

Hafta içi her gün teve2'de yayınlanan Ezgi Sertel'le Kadınlar Bilir'e konuk olan Prof. Dr. Oğuz Özyaral, Ramazan'da, minimum seviyede susuzluk çekmek için iftar ve sahur arasında nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı.

Prof. Dr Özyaral, iftar ve sahurda özellikle yağlı ağır yemeklerin tercih edilmemesi gerektiğini söyledi. Oruca başlandığı ilk 2-3 gün beynin, vücuttaki susuzluğu algıladığını, su ihtiyacını karşılamak için de iftar ve sahur arasında sulu gıdalar tüketilmesinin önemine vurgu yaptı. Sadece su içmenin çok faydalı olmayacağını, bunun dışında vücuttaki gerekli sıvı miktarının alınması için meyve yemenin önemli olduğunu söyledi.