Aşurenin bu faydası çok şaşırtacak
Bereketin sembolü olan ve görüntüsüyle de iştah kabartan aşurenin faydalarını okuyunca çok şaşıracaksınız...
Diyetisyen Müge Mertcan, aşurenin içerisindeki birçok besin ile hem besleyici hem de bir şifa deposu olduğunu belirterek aşurenin faydalarını sıraladı.
AŞURENİN 5 FAYDASI
Aşurenin içerisinde üzüm, kayısı gibi kuru meyvelerde yer aldığı için kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Aşure içerisine konulan besin çeşitliliği ile vitamin ve mineral bakımından zengindir. Aşurenin içerisinde A, E, C vitaminleri bulunmaktadır. Enerji verir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
DİYABET HASTALARINA UYARI
Aşure besleyici bir tatlı olsa da tüketilme oranına dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Egekent Diyetisyeni Dyt. Müge Mertcan, şeker oranı fazla olan aşureyi, diyabet hastaların tüketirken dikkat etmeleri gerektiğini söyledi.
ŞEKER YERİNE BAL DA KOYULABİLİR
Fazla tüketiminin yine kalori açısından da dikkat edilmesi gereken bir konu olduğunu söyleyen Dyt. Mertcan, şu uyarılarda bulundu: "Aşurenin içerisinde kullanılan gerek şeker gerekse de meyve ve kuru yemişlerle kalori alımı fazla olabilmektedir. Bu açıdan porsiyonu dengelemekte fayda var. Aşurenin içeriğine bakıldığında ve sağlık düşünüldüğünde şeker miktarı mutlaka önemsenmelidir. Şeker miktarı azaltılıp meyve ve tarçın miktarı artırılabilir, aynı zamanda şekersiz yapmak isteyenler için şeker yerine alternatif bal gibi doğal tatlandırıcılar da kullanılabilir"
SON DAKİKA
- 00.19
İsrail'de gergin Kabine Toplantısı
- 00.19
Son dakika! Malatya'da 4.3 büyüklüğünde deprem
- 00.04
Pentagon Sözcüsü Ryder CNN Türk'e konuştu: Gerilim tırmansın istemiyoruz
- 23.57
İzmir’de dehşet: Biri 8 kez bıçakladı, diğeri ateş etti
- 23.34
BM duyurdu: Filistinliler için 2,8 milyar dolarlık bağış çağrısı yapılacak
- 23.02
Borrell 'Savaşla karşı karşıya kalacağız' deyip uyardı: Uçurumun eşiğinden uzaklaşmak zorundayız
EN ÇOK OKUNANLAR
İsrail İran savaşında son durum ne? Akıllarda aynı soru: 'Elinde atom bombası var mı?'
Haberler peş peşe geldi! Orta Doğu’da birçok ülke hava sahasını kapattı
Yerel seçimlerde oy kullanmama cezası 2024! Seçimlerde oy kullanmazsak ne olur? Oy kullanmak zorunlu mu?
Seçimlerin en genç ve en yaşlı adayları
Yemek yerken bu hata kalp krizine yol açıyor! Aman dikkat