Bacak bacak üstüne atmak ne kadar sağlıklı?

Bir kayanın altında yaşamıyorsanız, muhtemelen çok fazla oturmanın sizin için gerçekten iyi olmadığını duymuşsunuzdur. Bir oturma pozisyonu özellikle kötü huy kistlerle, kan pıhtılarıyla, yüksek tansiyon ve sırt problemleriyle ilişkilendirilebilir mi? Bacak bacak üstüne atmak ne kadar sağlıklı? Durum gerçekten bu kadar kötü mü? İşte detaylar...

Haberin Devamı

Bazı insanların bacak uzunluğunda anatomik farklılıkları vardır. Örneğin, ayakta dururken pelviste bir eğime neden olabilir. Bir bacağınızı diğerinin üzerine yerleştirmek bu dengesizliği önlemeye yardımcı olur.

Ancak bu pozisyon en başta iyi hissettirse de, sorunu daha sonra kötüleştirebilir. Bacak bacak üstüne atarak oturmanın pelvis ve bel arasındaki eklemlere asimetrik kuvvetler uygularsınız. Ağırlık taşıyan eklemlerde, yanlış hizalandıklarında veya zedelendiklerinde şişebilen kıkırdak yapıları bulunur.

Kasım 2016'da 30 yetişkinin katıldığı küçük bir araştırma, bacak bacak üstüne atarak oturma pozisyonunun skolyoza (omurganın yana doğru eğriliği), gövde uzunluğunun azalmasına ve omurga deformitelerine neden olabileceğini gösterdi.

Oksijenden zengin kan kalpten çıkar ve arterler yoluyla vücudunuza oksijen vererek kaslarınıza ve beyin enerjisine yol açar. Bacaklarınızı çaprazladığınızda bacaklarınızdaki damarların bir kısmını tıkayarak kan akışını yavaşlatırsınız. Sonuç olarak, damarlarda kan birikebilir ve bu da bacaklarınızdaki kan pıhtılaşması riskinizi biraz artırabilir.

Haberin Devamı

Yine de, ortalama bir insanın sadece bacak bacak üstüne atarak kan pıhtısı geliştirmesi pek olası değildir. Yine de uzmanlar, insanları bu duruşta 10 ila 15 dakikadan daha uzun süre oturmaktan kaçınmaya çağırıyor.