sağlık

Bu yöntemlerle selülitlerinizden kurtulun

  1. Sağlık

Bu yöntemlerle selülitlerinizden kurtulun

İşte 7 yöntemle portakal kabuğu görünümündeki selülitlerinizden kurtulmanın yolları…



Deniz tuzu banyosu

Sıcak suyla doldurduğunuz küvete 200-500 gram deniz tuzu ilave edin. Selülite karşı etkiyi daha da artırmak isterseniz daha fazla tuz kullanabilirsiniz. Tuz banyosundan sonra hemen durulanabilir ya da 30 dakika bekleyebilirsiniz. Banyoyu masajla tamamlayın.

Süre: 15-20 dakika. Cildi tahriş ediyorsa süreyi azaltın.

Organik vücut peelingi

Vücudunuzu doğal bir şekilde ovarak kan dolaşımınızı artırabilir, cildinizin sağlıklı ve pürüzsüz görünmesini sağlayabilirsiniz.

Tarif: 1 fincan deniz tuzu, çeyrek fincan zeytinyağı.
Tarif 2: 1 su bardağı öğütülmüş kahve, 1 fincan şeker veya tuz, birkaç damla zeytinyağı.

Cildinizi banyodayken buhar altında keseleyin. Sonra aşağıdan yukarı doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Haftada 2 kez yapın.

Egzersiz planı

Selülite karşı savaşmanın en etkili yolu sağlıklı bir diyetle fiziksel egzersizleri birleştirmektir. Karnınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı çalıştırmayı hedefleyen hareketler yapın. En etkili 6 egzersizden biri yukarıda gösterilmiştir.


Talimatlar: Ellerinizi yere koyun ve şınav pozisyonuna gelin. Sonra, sağ bacağınızı kıvırın ve dizinizi karnınıza getirin. Ardından bacağınızı düzeltin ve yerden kaldırabildiğiniz kadar arkaya ve yukarı kaldırın. Sol bacağınızla tekrarlayın. 8 kereden 3 set yapın.

Sıklık: 1 gün dinlenme ile birlikte 2 gün boyunca yapın.
Süre: 40 dakika

Zeytinyağı ve balık yağı

Zeytinyağı ve balık yağı doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve vücudunuzun lipid metabolizmasını düzenlerken cildi nemlendirir.

Her sabah 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı içebilirsiniz. Balık yağı ise cildiniz için harikalar yaratacaktır. En iyi yöntem, balık yağlı kapsülleri yiyecekle birlikte almaktır.

Sağlıklı yaşam ve su tüketimi

*Daha fazla protein tüketip karbonhidratları azaltın. Sebze tüketiminizi artırın.
*Daha az pasta, tuzlu yiyecekler, tatlılar, fast food, hazır yemek ve alkol tüketin.
*En iyi anti selülitler: Muz, greyfurt, zencefil, yağlı balık, zeytinyağı, yulaf ezmesi, lahana, avokado, yumurta

Metabolizma hızlandırıcı içecek

Beslenme uzmanları zencefili kilo vermede en iyi gıda ürünlerinden biri olarak vurgular. Vücudun ödemini atarak şişmeyi azaltır. Ayrıca limon da bu listede.

Toksinleri gidermeye yardımcı olur ve sindirimi düzenlerler. Selülit ve kilo vermek için bu içeceği yapın.

Duş ve masaj

Duş aldığınızda sorunlu bölgelere masaj yapmak için kese kullanın. Ayaklarınızdan başlayın ve yuvarlak hareketlerle kalçalara ve yukarıya doğru hareket edin. Kollarınıza bilekten omuza doğru masaj yapın ve göbeğinize, göğsünüze ve sırtınıza doğru sırasıyla gidin.

Bir anda değişen sıcak ve soğuk su, kan dolaşımınızı iyileştirir ve cildinizi pürüzsüz ve ipeksi hale getirir.
Sıcak ve soğuk hidroterapi nasıl yapılır:
Sıcak su ile başlayın.
Sıcaklığı yavaşça artırın ve 30-90 saniye boyunca suyun altında kalın.
Soğuk su için sıcaklığı aşağı indirin. 30-90 saniye soğuk su altında bekleyin. Bunu 3-4 kez tekrarlayın. Daima soğuk su ile duşu bitirin.
Duş aldıktan sonra enerjinizin yükseldiğini hissettiğinizde, her şeyi doğru yaptığınız anlamına gelir.

Süre: 10 dakika.
{$ nextTitle $}

{$ item.Category.Title $}

{$ item.Title $}

{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}

{$ item.Description $}

{$ item.Category.Title $}

{$ item.Title $}

{$ item.Category.Title $}

{$ item.Title $}

{$ item.Category.Title $}

{$ item.Title $}

ilgili haberler

 
LG
MD
SM
XS