BUNLARI SÖYLEYİN: Kaybın için gerçekten çok üzgünüm. Senin için buradayım. Yaşamayan anlayamaz çok haklısın.
Neler olduğunu anlatmak ister misin?
Depremden etkilenenlerde görülebilecek normal stres tepkileri şok ve inkâr, endişe, korku, panik, suçluluk, utanç, öfke duyguları yaşama, her an kötü bir şey olacağından korkma, sürekli deprem ile ilgili konuşma veya içine kapanma, ağrı, bulantı, uyuşukluk, çarpıntı gibi bedensel sıkıntılar, istemsizce aklınıza gelen depreme dair görüntüler, sesler ve kokular, çabuk irkilme, umutsuzluk, çaresizlik hissi, uykuya dalmada zorlanma veya sürekli uyuma, sürekli
Yemek yeme veya iştahsızlık, aşırı enerji veya yoğun yorgunluk ve halsizlik, depremi hatırlatacak şeylerden kaçma olarak belirtilebilir.
Üç dört hafta içerisinde bu belirtilerin şiddeti azalmıyorsa, günlük yaşamınızı etkilemeye devam ediyor ya da daha fazla olumsuz etkiliyorsa, kendinize ya da çevrenize zarar verme ihtimali aklınıza geliyorsa lütfen size en yakın bir hastane ya da ruh sağlığı uzmanına başvurun.
Mümkün olduğunca günlük rutinlerinize devam etmeniz hem sizin hem de ailenizin bu durumla baş etmesini kolaylaştırır.”