Dipdiri hafızanın formülü ondaymış!
Hafıza güçlendiren maddelerin başında flavonoid geliyor. Flavonoid sarı, kırmızı ve turuncu renkli meyvelerde bulunuyor. İşte hafızanızı yenileyen o meyveler...
Ağrıları azaltan meyveler aynı zamanda hücre duvarını da koruyor. Peki hangi meyveler sağlığa faydalı? İşte detaylar...
FLAVONOİDLERDEN YANA ZENGİN BESLENİN
Rush Institute için yapılan "Çalışma Bağlantıları Antioksidan Flavonol ile Daha Düşük Alzheimer Riski" başlıklı çalışmada flavonoid içeren besinlerin hızlı düşünmek için en iyi yiyeceklerden biri olduğunu öne sürülüyor.
Flavonoid adlı bu güçlü bileşikler hücreleri oksidatif strese ve iltihaplanmaya karşı korumak için birlikte çalışıyor, nöral bağlantıları güçlü tutuyor ve beyin yaşlanmasını yüzde 48 oranında yavaşlatıyor.
NE İŞE YARAR, NERELERDE BULUNUR?
Bitkilere sarı, turuncu, kırmızı gibi parlak renkleri veren ve insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten flavonoidler hücrelerin zarar görmesini engelliyor.
Hemen hemen her meyve ve sebzede flavonoid bulunuyor.
Meyve ve sebze ne kadar renkliyse flavonoid oranı o kadar yüksek anlamına geliyor.
Örneğin hücre duvarının oksijenden zarar görmesini engelleyen flavonoid içeren besinler aynı zamanda içerdikleri C vitamini ile vücudun ihtiyacını karşılar ve kronik ağrıyı azaltıyor.
Kanser veya hastalıklı hücrelerin çoğalmasını engelliyor ve bu serbest radikallerin yaşlandırıcı zararlarına engel olarak çok güçlü antioksidan görevi görüyor.
SON DAKİKA
- 13.25
Yer: İstanbul! Kombi bomba gibi patladı, ortalık savaş alanına döndü!
- 13.16
Avcılar’da dehşet: 3 çocuğunun annesini çocuklarının gözü önünde öldürdü
- 12.48
Avrupa'nın konuştuğu itiraf: "Hazır değiliz"
- 12.16
Japonya'da gizemli ölümler! Yeni bir pandemi mi? Uzman isimden net cevap
- 12.01
Meral Akşener’de tepki: Hain ve zorbalar!
- 11.57
ABD heyeti Ankara'da: Görüşmeden ilk kare
EN ÇOK OKUNANLAR
Borsa neden yükselmiyor? Uzman isim 5 nedeni açıkladı
Kate Middleton kanser olduğunu sadece onlara söylemiş! Dünya onu konuşuyor ama küslük bitmedi...
Seçmen bilgi kağıdı olmadan oy kullanılır mı? 31 Mart'ta seçmen kağıdı detayı!
Hangisi daha sağlıklı: Pirinç mi, bulgur mu? Yeşil zeytin mi, siyah zeytin mi?
Yemek yerken bu hata kalp krizine yol açıyor! Aman dikkat