hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

    Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm
    expand

    Ameliyatsız olarak 15 dakikalık egzersizle bu görüntüden kurtulmak artık çok kolay. Peki diz sarkmasından nasıl kurtulurum diyorsanız işte yöntemleri...

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow

    Kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan biri de diz üstlerinde oluşan gevşeme ve katlanmalardır. Diz üzerindeki derinin zamanla gevşemesi sonucu dizin üzerine yığılmasıyla oluşan görüntü bir çok kadını rahatsız ediyor. 

    Avustralyalı uzmanlar, günde 15 dakikalık bir egzersizle diz sarkmasının önüne nasıl geçileceğini açıkladı:

    ● Duvara yaslanıp sandalyeye oturur gibi pozisyon alın.

    ● Dizlerinizi duvara karşı 90 dereceye hizalayın.

    ● Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin. Sonra doğrulup bacaklarınızı sallayın.

    ● Aynı pozisyonu 3 kez tekrarlayın.

    ● Deri elastikiyetini koruyan kolajen üretimini korumak için de bol bol C vitaminli gıdalar tüketin.

     

    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow