Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm
Ameliyatsız olarak 15 dakikalık egzersizle bu görüntüden kurtulmak artık çok kolay. Peki diz sarkmasından nasıl kurtulurum diyorsanız işte yöntemleri...
Kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan biri de diz üstlerinde oluşan gevşeme ve katlanmalardır. Diz üzerindeki derinin zamanla gevşemesi sonucu dizin üzerine yığılmasıyla oluşan görüntü bir çok kadını rahatsız ediyor.
Avustralyalı uzmanlar, günde 15 dakikalık bir egzersizle diz sarkmasının önüne nasıl geçileceğini açıkladı:
● Duvara yaslanıp sandalyeye oturur gibi pozisyon alın.
● Dizlerinizi duvara karşı 90 dereceye hizalayın.
● Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin. Sonra doğrulup bacaklarınızı sallayın.
● Aynı pozisyonu 3 kez tekrarlayın.
● Deri elastikiyetini koruyan kolajen üretimini korumak için de bol bol C vitaminli gıdalar tüketin.
SON DAKİKA
- 20.31
Rusya'dan dumanlar yükseldi, Ukrayna'dan açıklama geldi!
- 20.13
Murat Kurum: Tembel başkanın son 5 yılda İstanbul'da yaptığı tek bir metro ihalesi yok
- 20.05
Son dakika haberi: Meteoroloji uyardı: Sıcaklıklar düşüyor
- 20.03
Bakan Koca duyurdu. Bolu’ya iki yeni hastane müjdesi
- 19.53
Putin'den nükleer savaş resti: “Hazır durumdayız”
- 19.34
Çanakkale'de 18 Mart'ta eğitime ara verildi
EN ÇOK OKUNANLAR
Yeşilçam'ın acı kaybı... Kayhan Yıldızoğlu hayatını kaybetti
Seçil Erzan ‘ponzi’nin nasıl büyüdüğünü anlattı
Cumhurbaşkanı Erdoğan, neden 'Son seçimim' dedi? Ahmet Hakan yazdı...
Merkez'den ilave sıkılaşma adımı! Piyasaya etkileri ne olur? İşte detaylar...
Düğün bitti, yankıları bitmedi: En zenginler neden akın etti?