• GÜNDEM
  • SON DAKİKA
  • TV PROGRAMLARI
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • FİNANS
  • VİDEO
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Programlar
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • FOTO HABER
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • broadcast desktop CANLI YAYIN
broadcast mobile Canlı Yayın

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gündem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayın
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

İNDİRİN

  • Türkiye
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Yaşam
  • Spor
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Seyahat
  • Otomobil
  • Astroloji

Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi

HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi

Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi

Covid-19 salgını sürecinde çoğu kişi iş sürecini evden yönetiyor. Peki evden çalışırken sağlıksız beslenmeye karşı kendimizi nasıl koruyabiliriz? Dr. Mehmet Öz, Hürriyet'teki köşesinde evden çalışanlar için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.

21.02.2021 09:27

A A
Abone ol Google News'de Paylaş FlipBoard'da Paylaş
MASUM ATIŞTIRMALIKLAR HAZIR OLSUN
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Kilo almaktan kaçınmak için aldığınız besin maddelerine dikkat edin. Meyve, sebze, çiğ kuruyemişler, çekirdekler, yağsız protein, sağlıklı yağ ve kompleks karbonhidratlar gibi besinlere yönelin. Size enerji ve besini sağlayacaklar.
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Doğranmış sebze ve humus ya da elmayla badem ve fıstık ezmesi gibi atıştırmalıkları hazır edin, ihtiyaç anında tüketin.
Haber devam ediyor
Haberin devamı
Haber devam ediyor
Haberin devamı
BESLENME PLANI UYGULAYIN
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Gün içinde önünüze gelen abur cuburları tıkınıp sonra da olmadık saatlerde yemek yemeniz çok olası. Bilinçsiz ve kontrolsüzce yemeyi kesmek adına yemek ve atıştırmalıklar için zaman belirleyin. 12.00’de öğlen yemeği, 15.00’te ara öğün gibi...
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Bu sayede gereksiz kalorilerden kaçınabilirsiniz. Öğünler arasında, hele ki öğünlerden önce su içmek de sizi aşırı yemekten ve susuz kalmaktan koruyacak.
Haber devam ediyor
Haberin devamı
Haber devam ediyor
Haberin devamı
EGZERSİZ YAPMAYI DENEYİN
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Spor, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanıza yardım edebilir. Teksas Üniversitesi’ndeki araştırma görevlileri düzenli egzersiz yapmaya başlayan kişilerin daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edindiğini ispatladı. Eğer nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız çevrimiçi katılabileceğiniz sınıfları araştırın. Egzersize uzun bir zaman ayıramıyorsanız da endişe etmeyin. Sadece 5-15 dakika arası bir egzersizle serotonin gibi iyi hissettiren mutluluk hormonları salgılayabilirsiniz.
SEPETİNİZ KONTROLDEN ÇIKMASIN
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Alışveriş sepetinizdeki besinler çalışma saatleriniz boyunca tüketeceğiniz şeyler olacak. Alışveriş yaparken aldıklarınızın sizi hedefinize yakınlaştırdığını mı yoksa uzaklaştırdığını mı düşünün.
Haber devam ediyor
Haberin devamı
Haber devam ediyor
Haberin devamı
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Sepetinizde bağışıklık sisteminizi desteklemek için yabanmersini gibi süper besinler; çinko, C vitamini içeren gıdaların yanı sıra dengeli öğünler oluşturan yiyecekleri tercih etmeye çalışın. Liste hazırlamak gereksiz yiyecekler almanızı önleyebilir.
YEMEK GÜNLÜĞÜ TUTUN
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Yediğiniz ve içtiğiniz şeyleri takip etmek için günlük tutmak da faydalı. Neyi, ne kadar, ne zaman ve neden yediğinizi takip edin. O sıradaki duygu durumunuzu yazarak da farkında olmadan edindiğiniz alışkanlıklar veya davranışları fark edebilirsiniz.
Devamı Aşağıda
Kahvaltıda yumurtayı sakın böyle yemeyin

Kahvaltıda yumurtayı sakın böyle yemeyin

Sarımsağı sakın böyle yemeyin

Sarımsağı sakın böyle yemeyin

Devamı
Evden çalışanlar için 5 sağlıklı beslenme önerisi
HABERİ PAYLAŞ
  • Facebook'da Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Whatsapp'da Paylaş
Örneğin, sıklıkla şişkinlik hissediyor musunuz? Bu semptom süt ürünü tüketiminizle ilgili olabilir, siz yediklerinizi takip edip incelemezseniz bunun farkına varmayabilirsiniz.
  • evden çalışma
  • sağlıklı beslenme
  • sağlık

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • CNN Türk Finans
  • Türkiye
  • Dünya
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life
  • Bitcoin
  • E-Devlet
  • Namaz Vakitleri
  • Ramazan
  • Yemek Tarifleri
  • İnstagram Silme
  • İnstagram Dondurma
  • Rüya Tabirleri

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gündem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayın
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

Whatsapp İhbar hattı

0530 918 69 18

Google Play App Store
  • Yasal Uyarı
  • Kullanım ve Gizlilik
  • Künye
  • İnsan Kaynakları
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • İzleyici Temsilcisi
  • Bize Ulaşın
  • CNN Us
  • CNN Int
  • İspanyolca
  • Arapça
  • Japonca

Takip Edin

  • Kanal D
  • TEVE2
  • DREAM TV
  • D-Smart
  • CNN TÜRK Radyo
  • Radyo D
ilk bilen siz olun

Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.