Fazla işlenmiş gıdalar nelerdir?Araştırmacılar; asitli içecekler, hazır çorbalar, tavuk kanadı, pizza, şekerleme ve fast-food gıdaları da dahil olmak üzere, fazla işlenmiş 136 gıdayı sınıflandırdı. Uzmanlar, günde 4 porsiyon fazla işlenmiş yiyecek yiyenlerin, herhangi bir sebeple erken ölüm riskinin yüzde 62 oranında artırdığını tespit ettiler. Diğer fazla işlenmiş yiyecekleri; cips, çikolata, şekerli tahıllar, sosisli sandviç, kek, pasta ve patates kızartması olarak sınıflandıran uzmanlar listenin tamamlanmadığının altını çiziyor.Fazla işlenmiş gıdaları nasıl azaltabiliriz?Ölüm riskini yarıdan fazla arttıran işlenmiş gıdalar için elbette bir çözüm var. Basit ve etkili çözüm o gıdaları tüketmemekten geçiyor. Günlük kalori alımlarınıza dikkat ederek daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Peki işlenmiş gıdalardan uzak durduk, daha sağlıklı nasıl beslenebiliriz? İşte kolaylıkla uygulayabileceğiniz 10 basit yeme alışkanlığı değişimi kuralı…