SON DAKİKA
4 ADIMDA 68 KİLO VERDİ! Tip 2 diyabet ve tansiyon ilaçlarını bile bıraktı! 32 yaşındaki adam zayıflama sırrını açıkladı
32 yaşındaki 2 çocuk babası Jose Matos bir öğünde 3 hamburger, patates kızartması, meşrubat ya da büyük boy pizza yiyebiliyordu. Zamanla 238 kiloya çıkan ve hem Tip 2 diyabet hem de tansiyon ilacı kullanan Matos zayıflama sırrını açıkladı. İşte ayrıntılar…
Uzmanlar sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzının önemli olduğunu vurguluyor. 32 yaşındaki Jose Matos'un beslenme düzeni ise tuzlu atıştırmalıklar, dondurulmuş ürünler ve hazır gıdalardan oluşuyordu. 238 kiloya kadar çıkan adam, o dönem çeşitli sağlık sorunlarıyla mücadele ettiğini ifade etti.
Bell felci yaşayan Matos, kelimenin tam anlamıyla kabusu yaşadı. Yüzünün bir tarafındaki kaslarda ani güçsüzlüğe neden olan bu rahatsızlık dolayısıyla zor günler yaşadı. Bu hastalık sebebiyle, yüzünün yarısının sarkık göründüğünü söyleyen Matos, "Aslında bu rahatsızlık bana 'artık yeter' deme gücünü verdi" ifadelerini kullandı ve zayıflama sürecine değindi.
Protein ağırlıklı beslendiğini sözlerine ekleyen Matos, böylelikle yeme isteklerini kontrol altına aldığını vurguladı. Kendine uygun bir egzersiz düzeni oluşturan 32 yaşındaki 2 çocuk babası adam, 238 kilodan 170 kiloya kadar zayıfladı.
108 kiloluk hedef ağırlığına ulaşmak için çalışmalara devam ettiğini ifade eden Matos, pazar günleri eşiyle birlikte yemek hazırladığını belirtti. Abur cubur yerine tavuk, biftek ve balık gibi protein ağırlıklı besinler tercih eden Matos, dışarıda yemek yemekten, gazlı içecek tüketmekten ve özellikle pizza ile ekmek ağırlıklı beslenmekten uzak durduğunu da sözlerine ekledi.
Diyetin ardından squat yapmaya da başlayan 32 yaşındaki adam, daha sonra spor salonunda itme-çekme egzersizlerine başladığını da belirtti. Koşu bandında veya eliptik makinede 30 dakika kardiyo yaptığını ifade eden Matos, "Bunu, dünyanın ayaklarının altından kayıp gittiğini hisseden ve bir daha asla dönmek istemeyen adam için yapıyorum" dedi.