40'TAN SONRA BAŞLAYAN SİNSİ HASTALIK! Bu belirtilere dikkat: Yürürken zorlanma, kaslarda güçsüzlük, denge sorunları...

Kaynak:Cnnturk.com

Uzmanlara göre kaslar, 40 yaş sonrasında kademeli olarak güç ve hacim kaybetme eğilimine giriyor. Fakat kas kitlesinin azalmasının tek nedeni yaş almak değil. Yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam ve bazı kronik hastalıklar da bu soruna yol açıyor. İşte kas kaybının belirtileri…

Haberin Devamı

/

Uzmanların yaptıkları açıklamalara göre; vücudun hareket kabiliyetinde önemli rol oynayan kaslar, 40'lı yaşlardan itibaren zamanla zayıflamaya başlar. Bu durum; hareketsizlik, yetersiz protein alımı veya bazı sağlık sorunları nedeniyle kas kütlesinin ve gücünün azalmasıyla da ortaya çıkar. Erken dönemde en belirgin işaret genellikle güç kaybı ve çabuk yorulmadır.

BU BELİRTİLERLE KENDİNİ GÖSTERİYOR!

/

İşte kas kaybının yaygın belirtileri şunlardır:

Kaslarda güçsüzlük ve çabuk yorulma,

Merdiven çıkarken veya yürürken zorlanma,

Kol ve bacaklarda incelme, hacim kaybı,

Denge sorunları ve düşme riskinde artış,

Günlük işleri yaparken eskisine göre daha fazla efor harcama,

Ağır eşyaları kaldırmakta güçlük çekme,

Fiziksel performans ve dayanıklılıkta azalma,

Oturur pozisyondan ayağa kalkarken zorlanma.

Haberin Devamı

KAS KAYBINI ÖNLEMENİN EN ETKİLİ YOLU!

/

Düzenli kuvvet egzersizlerini yeterli protein tüketimi ve aktif bir yaşam tarzıyla desteklemek kas kaybını önlemenin en etkili yoludur.

/

Bu alışkanlıklar hem kas kütlesinin hem de kas gücünün korunmasına yardımcı olur.