SON DAKİKA
BAŞARI TAKINTISINI YENMENİN 7 PÜF NOKTASI! Kendinizi yetersiz hissediyor ve sürekli başkalarıyla kıyaslıyorsanız dikkat!
Gerçek başarı, kişisel değerlerle uyumlu bir yaşam sürmektir. Mükemmeliyetçi kişilerin sürekli başarı odaklı hareket etmesi uzun vadede zihinsel yorgunluğa ve insan ilişkilerinde olumsuzluklara yol açabilir. Peki, başarı takıntısı nasıl yenilir? İşte yanıtı…
Mükemmeliyetçilik, dışarıdan ‘kusursuzluk’ ya da ‘başarı’ isteği gibi görünse de içten içe kişiye yoğun stres, kaygı ve özgüven sorunları yaşatabilir. İnsanların daha fazlasını yapıp daha iyi olması gerektiğini vurgulayan sosyal medya paylaşımları da pek çok kişinin kendini yetersiz hissetmesine neden olabiliyor. İşte daha fazlasını yapma ve daha iyi olma yönünde sürekli baskıya direnmek için 7 tüyo:
Sadece kariyer, para ya da statüye dayalı bir başarı anlayışı dar ve yıpratıcıdır.
"Benim için anlamlı bir yaşam nedir?" sorusuna cevap verin.
Mutluluk, denge, sağlık ve ilişkiler gibi alanların da başarıya dahil olduğunu unutmayın.
Haberlerimizi Google'da takip edin
Sosyal medyada gördükleriniz sizi yanıltmasın. O paylaşımlar, insanların en iyi anlarıdır; hayatın tamamı değil.
Herkesin yolu, imkanları ve değerleri farklıdır. Kıyaslamak yerine kendi gelişiminize odaklanın.
Başarı takıntılı kişilerde iç ses genellikle eleştireldir. Bu sesi fark edin. Kendinize şefkatli ve destekleyici bir iç ses geliştirmeye çalışın.
Başarısızlıklar öğrenmenin doğal bir parçasıdır. Hatalarınızdan utanç duymak yerine onları büyüme fırsatı olarak görmeyi deneyin. Kendinize “Ya başarısız olursam?” yerine “O zaman ne öğrenebilirim?” diye sorun.
Başarı odaklı insanlar geleceğe takılı kalır. Bu da kaygı yaratır.
Küçük anların tadını çıkarın. Kahve içmek, doğada yürümek, sevdiklerinizle olmak sizi rahatlatır. Farkındalık (mindfulness) egzersizleri de bu konuda çok faydalıdır.
Kendinize “Ne istiyorum?” yerine “Benim için ne önemli?” sorusunu sorun.
Sadece başarı yerine "Yararlı bir insan olmak", "Özgür hissetmek", "Yaratıcı olmak" için neler yapabileceğinize odaklanın.
Eğer başarı odaklılık sağlığınızı veya özgüveninizi zedeliyorsa, bir psikolog ya da terapistle görüşmeyi düşünün. Bilhassa "şematerapi", "bilişsel davranışçı terapi" ve "özşefkat çalışmaları" bu konuda çok etkilidir.