SON DAKİKA
Beyni Genç Tutan 10 Etkili Besin! Demans Riskini Azaltıyor!
Dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki pozitif etkisi yadsınamaz bir gerçek. Beyin cerrahı Dr. Brett Osborn, ''Doğru beslenme, zihinsel keskinliğimizin ve canlılığımızın temelidir'' diyor. Araştırmalar da uzman ismin açıklamalarını destekler nitelikte. İşte beyni genç tutan 10 etkili besin…
Dengeli beslenme, beynin ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ya da sağlıklı yağları sağlayarak hafıza ve odaklanmayı destekler. Antioksidan ve omega-3 açısından zengin gıdalar, hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur. Bir başka deyişle düzenli ve dengeli beslenme demans gibi bilişsel sorunların riskini düşürür.
The Huffington Post'ta yer alan habere göre; klinisyen Dr. Robert Melillo, konuya ilişkin yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:
''Beyin vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 2'sini oluşturur, ancak tüm kalorilerimizin yaklaşık yüzde 20'sini tüketir. Beyin, vücudumuzdaki diğer tüm organlardan daha fazla kalori kullanır; bu nedenle ne yediğimiz beyin üzerinde büyük bir etkiye sahiptir''
Beyin cerrahı Dr. Brett Osborn'un açıklaması ise şu şekilde:
''Doğru beslenme, zihinsel keskinliğimizin ve canlılığımızın temelidir. Vücudumuzu egzersiz ve dengeli beslenmeyle koruduğumuz gibi, doğru gıdalarla beynimizi beslemek de dinç ve genç bir zihin için gereklidir''
2022 yılının kasım ayında Neurology Dergisi'nde yayımlanan araştırmanın sonuçlarına göre; flavonoid açısından zengin gıdaların tüketilmesi demans riskini azaltıyor.
