BEYNİ KORUYAN GÜNLÜK ALIŞKANLIK: Hafızayla Bağlantısı Ortaya Çıktı! 80 Yaşından Sonra Böyle Yürüyenlerde Risk Yarı Yarıya Azalıyor
ABD’de yapılan yeni araştırma, 80 yaş ve üzerindeki hızlı yürüyen kişilerde bilişsel gerileme riskinin yaklaşık yarı yarıya daha düşük olduğunu ortaya koydu. Bilim insanlarının “süper hareketli” olarak tanımladığı bu kişilerin, kendilerinden 30-40 yaş daha genç bireylerle benzer hızda yürüyebildiği belirlendi. Beyin taramalarında ise hafızayla ilişkili hipokampüs bölgesinin daha büyük olduğu görüldü.
Yürüme hızının yalnızca fiziksel gücü değil, beyin sağlığını da ortaya koyabileceğini gösteren yeni araştırma dikkat çekici sonuçlar sundu.
ABD’de yayımlanan yeni bir araştırma, 80 yaş ve üzerindeki hızlı yürüyen kişilerin bilişsel gerileme yaşama riskinin akranlarına göre yaklaşık yüzde 50 daha düşük olabileceğini ortaya koydu.Neurology dergisinde yayımlanan çalışmada, bilim insanlarının “süper hareketli” olarak tanımladığı yaşlı bireyler incelendi. Bu grupta yer alan kişiler, 80 yaşın üzerinde olmalarına rağmen 50’li yaşlardaki bireylere benzer hızda yürüyebiliyor.Daha önce yapılan araştırmalarda bu kişilerin daha uzun yaşadığı, daha sağlıklı olduğu ve yaşlanma süreçlerinin daha yavaş ilerlediği belirlenmişti. Yeni çalışma ise hızlı yürümenin beyin sağlığıyla da bağlantılı olabileceğini gösterdi.
Araştırmada 80 yaş ve üzerindeki yaklaşık 5 bin kişinin sağlık kayıtları değerlendirildi. Katılımcıların yürüme hızları, bilişsel test sonuçları ve bazı durumlarda beyin görüntülemeleri analiz edildi.Yürüme hızında en üst yüzde 5 ila 8’lik dilimde bulunan kişiler “süper hareketli” olarak sınıflandırıldı. Bu kişilerin önemli bir bölümünün, kendilerinden 30-40 yaş daha genç bireylerle benzer hızda yürüyebildiği görüldü.
Araştırmanın sonuçlarına göre hızlı yürüyen yaşlılarda, yaklaşık beş yıllık takip sürecinde bilişsel bozulma gelişme ihtimali diğer katılımcılara kıyasla yüzde 48’den fazla düşük bulundu.Ayrıca bu kişilerde bilişsel gerileme ortaya çıksa bile ilerleme hızının daha yavaş olduğu belirlendi.
Beyin taramaları, hızlı yürüyen kişilerin hafızayla ilişkili temel bölgelerden biri olan hipokampüsünün daha büyük hacme sahip olduğunu gösterdi.Araştırmanın başyazarı ve Stony Brook Üniversitesi Nöroloji Bölüm Başkanı Joe Verghese, yürümenin yalnızca bacakları değil, beyni de yoğun şekilde çalıştırdığını söyledi.Verghese’ye göre beyin yürürken dengeyi sağlama, yön bulma, engelleri fark etme, trafik ve çevresel uyaranları aynı anda değerlendirme görevlerini yerine getiriyor. Bu sürecin bilişsel fonksiyonların korunmasına katkı sağlayabileceği düşünülüyor.Araştırmacılar ayrıca egzersiz sırasında kaslardan salgılanan bazı biyokimyasal maddelerin kan yoluyla beyne ulaşarak sinir hücrelerinin sağlığını destekleyebileceğini belirtti.