SON DAKİKA
Bu Besinler Oruç Sürecinde Enerji Düşüklüğüne Neden Olabiliyor, Susuzluğa Yol Açıyor!
Uzmanlar, Ramazan ayında sahurda yapılan yanlış besin tercihleri nedeniyle gün boyu yorgunluk ve açlık hissi yaşanabileceğini belirtiyor. Basit karbonhidratlar, tuzlu yiyecekler ve aşırı çay-kahve tüketimi vücudun su kaybını artırarak dehidrasyona yol açabiliyor. Doğru besin seçimleri ise hem enerjiyi koruyor hem de sağlıklı bir oruç süreci sağlıyor.
Haberin Devamı
Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda vatandaşlara uyarılarda bulunan Erzurum Şehir Hastanesi, sahurda doğru besin tercihinin gün boyu enerjik kalmak için kritik olduğunu vurguladı. Yapılan açıklamada, basit karbonhidratlardan ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durulması gerektiği, ayrıca sahur ve iftarda fazla çay ile kahve tüketiminin vücuttan su kaybına sebep olduğu ifade edildi.
Uzmanlar Ramazan Ayı'nda özellikle sahur vakitlerinde karbonhidrat tüketiminden kaçınılmasının önemli olduğunu vurguladılar, sahurda ve iftarda fazlaca tüketilen çay ve kahvenin vücutta suyun hamlesine sebep olduğu ifade edildi.
Haberlerimizi Google'da takip edin
Haberin Devamı
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı'nda sağlıklı beslenme ile ilgili vatandaşlara önerilerde bulunuyor ve bunları uzmanların dilinden paylaşıyor. Şehir Hastanesi'nin sosyal medya hesabından yapılan son paylaşımda; Diyetisyen Merve Tekin, sahurda doğru besin seçimleri yapmanın, gün boyu enerjik kalınmasını sağladığını ifade ederek, "Özellikle basit karbonhidratlardan yani beyaz ekmek, tatlılar ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir.
Çünkü bu tür besinler hızlıca kana karışır, ancak kan şekerini hızlı yükseltir ve ani düşmesine sebep olur, bu da sizi erken açlık ve yorgunluk hissiyle karşı karşıya bırakır. Ayrıca, tuzlu yiyeceklerden uzak durmak da sağlığınız için önemlidir. Aşırı tuz, su kaybına neden olur ve iftar saati gelene kadar dehidrasyona yol açabilir.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
