CANAN KARATAY’DAN PARLAK, SIKI VE PÜRÜZSÜZ CİLDİN SIRRI! Sağlıklı yağlar, çinko, omega-3... Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin
Cilt bakımında temizlik ve kullanılan ürünler kadar beslenme de önemli. Prof. Dr. Canan Karatay, hem derin gözenek sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olan hem de cildi besleyip onaran gıdaları sıraladı.
Prof. Dr. Canan Karatay’a göre ciltteki gözeneklerin belirginleşmesinde genetik yatkınlığın yanı sıra yanlış beslenmenin de etkileyici bir unsur. Her fırsatta sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan uzman isim; rafine şeker ve trans yağ içeren gıdalardan uzak durulmasını öneriyor. Karatay, işlenmiş karbonhidratların da mümkün olduğunca tüketilmemesi gerektiğini ifade edip sağlıklı yağlar, antioksidanlar çinko ve omega-3 içeren besinleri önerdi.
Uzman ismin sıraladığı besinler arasında kabak çekirdeği, somon, ceviz ve keten tohumu öne çıkıyor.
Kabak çekirdeği ve istiridye çinko yönünden zengindir.
Bir başka deyişle bu 2 besin düzenli tüketildikleri takdirde cildin yağ üretimini dengeleyerek gözeneklerin daha az görünmesini sağlar.
Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin somon ve keten tohumu ise hücre yenilenmesini hızlandırarak cildin elastikiyetini artırır.
Böğürtlen, çilek ve kırmızı biber gibi gıdalar da antioksidan deposudur. Bu besinler serbest radikallere karşı kalkan görevi görerek gözeneklerin genişlemesini önler.
C vitamini deposu meyveler ise cilt sağlığını destekler. Limon suyu bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz gözeneklere de fayda sağlar. Ama her cilt tipi için uygun olmadığı için doğrudan cilde sürülmesi önerilmemektedir. Hassas ciltlerde tahrişe yol açabilir.
Takviyelerle ilgili sorulara da değinen Canan Karatay, 'öncelik doğal besinlerde olmalı' diyerek uyarıyor. Uzman isim doğru beslenme, düzenli uyku ve güneşten korunma ile ciltteki gözenek görünümünü azaltmanın mümkün olduğunu, tamamen yok etmenin ise gerçekçi olmadığını ifade ediyor.
