SON DAKİKA
Çocuklar ve Dijital Ekranlar: Kalp Sağlığı Üzerindeki Gizli Tehdit
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Cüneyt Koçaş, günümüz dijital çağında çocukların ekran başında geçirdiği sürelerin giderek arttığını belirtiyor. Prof. Koçaş, bu durumun uyku kalitesini olumsuz etkileyerek metabolizmayı bozduğunu ve dolaylı olarak kalp sağlığı üzerinde büyük bir yük oluşturduğunu ifade etti.
Haberin Devamı
Danimarka'da yapılan kapsamlı bir araştırma, aşırı ekran kullanımının çocuklar ve gençler için kalp sağlığı açısından tehlike oluşturduğunu gözler önüne serdi. Araştırmaya göre, uzun süre ekran başında oturmak, hareketsiz bir yaşam tarzını teşvik ediyor ve bu da kardiyovasküler riskleri arttırıyor. Araştırmaya katılan binden fazla çocuk ve gencin verileri analiz edildiğinde, ekran süresi ile uyku süresi arasındaki bağlantının oldukça güçlü olduğu görüldü. Özellikle az uyuyan ve geç uyuyan çocuklar, uzun ekran süreleriyle daha yüksek kardiyovasküler risklere maruz kalıyorlar. Uzun uyku, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve insülin direnci gibi kalp hastalıklarıyla ilişkili rahatsızlıkların riskini azaltabiliyor.
Prof. Dr. Cüneyt Koçaş, çocukların ekran başında geçirdiği sürenin günde altı saate kadar çıktığını belirterek, ebeveynleri çocuklarının dijital alışkanlıklarını gözden geçirmeye çağırıyor. Uzun süre ekran başında kalmanın sadece fiziksel aktiviteyi değil, aynı zamanda kardiyometabolik sağlık risklerini de artırdığını vurguluyor. Prof. Koçaş, bu konuda ebeveynlere uyarılarda bulunarak, çocuklarının ekran başında geçirdiği zamanı akşam saatlerine çekmelerini ve uyku sürelerini uzatmalarını öneriyor. Ekran başında geçirilen uzun süreler, kalp-damar sağlığını olumsuz etkileyebilir, obezite riskini artırır ve insülin direnci ile tip 2 diyabetin gelişmesine yol açabilir.
Haberin Devamı
Ekran ışığının melatonin üretimini baskılayarak uyku kalitesini düşürdüğünü belirten Prof. Dr. Koçaş, "Mavi ışığa maruz kalmak, vücudun biyolojik saatini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanmasını engeller. Bu durum metabolizmayı bozarak, kalp üzerinde dolaylı bir yük oluşturur," diyerek açıklama yaptı. Yapılan araştırmalar, uyku düzenindeki bozuklukların kanser, diyabet, kalp hastalıkları ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini gösteriyor. Uzun süre ekran karşısında kalmanın bir diğer olumsuz etkisi de sağlıksız beslenme alışkanlıklarıdır. Ekran süresi arttıkça, abur cubur tüketimi de artar, sağlıklı öğünler atlanır ve daha fazla sağlıksız atıştırmalık tüketilir. Prof. Dr. Koçaş, bu durumun zamanla kolesterol ve tansiyon problemlerine yol açabileceğini belirterek, ebeveynlerin çocuklarının ekran sürelerini ve beslenme alışkanlıklarını düzenlemeleri gerektiğini vurguladı.
Prof. Dr. Cüneyt Koçaş, ebeveynlerin çocuklarını daha aktif hale getirmeleri gerektiğini ifade ediyor. Fiziksel aktivite, yalnızca çocukların fiziksel sağlığını değil, aynı zamanda ruhsal sağlıklarını da güçlendirir. Ayrıca, çocukların ekran süresini sınırlamak ve gece uyku düzenini iyileştirmek, kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Dijital dünyanın etkilerinden korunmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için, ebeveynlerin çocuklarına iyi örnek olmaları, ekran süresi sınırlarını belirlemeleri ve dengeli bir yaşam tarzını teşvik etmeleri kritik öneme sahiptir.