Çocuklarda Ekran Süresine Dikkat! Uzun Süre Reels İzlemek Odaklanmayı Zorlaştırabilir
Yaz tatilinde çocukların ekran karşısında geçirdiği süre artarken uzmanlar aileleri uyarıyor. Psikolog Emine Fener, kontrolsüz telefon ve tablet kullanımının dikkat süresi, uyku düzeni ve sosyal gelişim üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirterek, ekranın tamamen yasaklanması yerine dengeli ve sınırlı kullanım alışkanlığı kazandırılması gerektiğini söyledi.
Çocukların yaz tatilinde dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu belirten Psikolog Emine Fener, bu sürecin yalnızca telefon, tablet veya bilgisayar başında geçirilmemesi gerektiğine dikkat çekti. Oyun oynamak, hareket etmek, doğayı keşfetmek, yeni hobiler edinmek ve aileyle kaliteli zaman geçirmek çocukların sosyal ve duygusal gelişimini destekleyen önemli aktiviteler arasında yer alıyor. Fener’e göre amaç teknolojiyi çocukların hayatından tamamen çıkarmak değil. Ekran kullanımının yaşa uygun şekilde sınırlandırılması ve gün içinde belirli zaman dilimlerine yerleştirilmesi daha sağlıklı bir yaklaşım olabilir. Kontrolsüz ekran kullanımı ise dikkat süresini, duygu düzenleme becerisini, uyku düzenini ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebiliyor.
Okulların açılmasına yaklaşırken uyku düzeninin yeniden oluşturulmasının önemine değinen Psikolog Fener, özellikle gece saatlerinde telefon ve tablet kullanımının azaltılmasını önerdi. Çocukların belirli bir saatte ekranı bırakması, daha düzenli uyumasına ve okul dönemine uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Fener, ailelerin özellikle saat 22.00 itibarıyla ekran kullanımını sonlandırmayı değerlendirebileceğini belirtti.
Sosyal medyada peş peşe izlenen kısa videolar da uzmanların dikkat çektiği konular arasında. Psikolog Emine Fener, özellikle çok hızlı değişen ve sürekli yeni uyaran sunan Reels benzeri içeriklerin uzun süre tüketilmesinin çocukların daha uzun süre tek bir işe odaklanmasını zorlaştırabileceğini ifade etti. Bu durum ders dinleme, ödev yapma veya kitap okuma gibi sürekli dikkat gerektiren aktivitelerde güçlük yaşanmasına katkıda bulunabilir.
Çocuğa yalnızca “telefonu bırak” demek yerine ekranın yerine geçebilecek alternatifler sunmak daha etkili olabiliyor. Birlikte yürüyüş yapmak, masa oyunları oynamak, spor yapmak, kitap okumak veya yeni bir hobi edinmek çocuğun ekran dışında da keyifli vakit geçirmesine yardımcı olabilir. Yaz tatilinin son döneminde uyku saatlerinin düzenlenmesi, ekran süresinin kademeli olarak azaltılması ve günlük çalışma alışkanlığının yeniden oluşturulması okul dönemine geçişi kolaylaştırabilir. Psikolog Emine Fener, çocuklara yazın verilebilecek en değerli şeyin daha fazla ekran değil; daha fazla oyun, sohbet, hareket ve aileyle geçirilen kaliteli zaman olduğunu vurguladı.