SON DAKİKA
Detoks Diyetlerine Dikkat! Vücudu Arındırıyor Ama... Demansa Bile Neden Olabilir
Kısa sürede kilo vermek isteyenler detoks diyetlerine başvuruyor. Detoks diyeti uygulayanların sayısı son dönemde gittikçe artıyor. Sosyal medyanın etkisiyle kontrolsüz ve bilinçsizce uygulanan bu diyetler zayıflama amacıyla çıkılan yolda ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Detoks diyetinde yapılan yanlışlara dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Görmüş Çakır, doğru detoks diyetinin nasıl yapılacağı konusunda önemli bilgiler verdi... Çakır, detoks diyetini şöyle tanımladı:
"Vücutta bulunan zararlı toksinleri ortadan kaldırmak için planlanan kısa vadede yapılan diyet ya da tarifler birleşimi olarak bilinmektedir. Detoks; meyve, sebze, meyve suları ve sudan oluşan sıkı bir diyet içermektedir. Bazen şifalı otlar, çaylar ve takviyeler de içerebilir."
Birçok faydası olsa da detoks diyetlerinin kişinin sağlık durumu göz önüne alınarak, planlanması gerektiğini belirten Çakır, "Sağlıklı beslenme planınızda kısa vadeli, vücudu arındırma diyeti olarak uzman bir diyetisyen ile multidisipliner bir bakış açısıyla bu diyetin planlanması gerekir" dedi.
Detoks diyetinin faydalarını ise Çakır, şöyle sıraladı:
Toksinlerden kurtulmak için karaciğeri uyarır.
Dışkı, idrar ve ter yoluyla toksin atılımını sağlar.
Dolaşımı iyileştirir. Vücuda sağlıklı besinler sağlar.
Vücudu gençleştirir. Enerji seviyesini artırır.
Sindirimi iyileştirir.
Cildin parlamasını sağlar.
Kilo vermeye yardımcı olur. Kişinin kendini daha sağlıklı hissetmesini sağlar.
DETOKS diyetinde yapılan yanlışları ise Çakır, şöyle anlattı:
Bu tür diyetlerde özellikle et ve süt ürünleri tüketilmiyor. Bu yüzden vücut açlığa girerek, kas kayıplarının olmasına neden oluyor ve ilerleyen yaşlarda kemik kırılmaları ve erimelerine, ellerde titreme ve kavrama gücünde zayıflık, yutma güçlüğü ve demans gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Detoks diyetlerini zayıflama amaçlı yanlış uygulayan kişilerde kısa vadede baş ağrısı, anksiyete, sıvı kaybı, kan şekerinde ciddi düşmeler gibi durumlar ortaya çıkıyor. Eğer kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, K vitamininden zengin gıdalı bir detoks suyu size uygun olmayacaktır.
K vitamini yüksek alımı bu ilaçlarla etkileşerek, ilaç besin etkileşimi oluşturur. Kanı pıhtılaştırarak, damar tıkanıklıklarına sebep olmaktadır.
Örneğin; ıspanak, pazı, brokoli, lahana, kuşkonmaz, şalgam, pancar yaprağı, maydanoz, hindiba gibi bitkilerle yapılmış bir detoks suyu, anormal miktarda tüketildiğinde de tansiyon düşüklüğüne ve kansızlığa sebep verebilir.
Uzun vadeli ve kontrolsüz yapılan detoks diyetleri, ciltte kuruma, halsizlik, saç dökülmesi, güçten düşme, kansızlık gibi sorunlara neden olur.
