SON DAKİKA
DİKKAT! Severek Tüketiliyor Ama Tansiyonu Uçuruyor... Kalp Krizi, Hipertansiyon ve Diyabet Hastalarına Önemli Uyarı
TÜİK’in 2025 verilerine göre Türkiye’de ölümlerin yüzde 34,7’si dolaşım sistemi hastalıkları nedeniyle gerçekleşti. Kalp krizi, hipertansiyon, diyabet ve damar hastalıklarına karşı hareketli yaşam, sağlıklı beslenme ve düzenli kontroller büyük önem taşıyor. Uzmanlar özellikle fazla tuz tüketimi, sigara, obezite ve hareketsiz yaşamın kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğine dikkat çekiyor.
Haberin Devamı
Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, bölge halkına geleneksel lezzetler olan ‘otlu peynir' ve ‘tuzlu balık' üzerinden uyarılarda bulunarak, "Tuzu azaltırsak kardiyovasküler hastalıklar azalır, böbrek hastalıkları azalır, mide hastalıkları azalır" dedi.
TÜİK’in 2025 yılı ölüm istatistikleri, Türkiye’de en sık ölüm nedeninin dolaşım sistemi hastalıkları olduğunu ortaya koydu. Verilere göre ölümlerin yüzde 34,7’si bu hastalıklar nedeniyle gerçekleşti. Kalp krizi, hipertansiyon, diyabet ve damar hastalıkları gibi sorunların öne çıktığı tabloda, özellikle Van ve çevre illerde beslenme alışkanlıkları ile hareketsiz yaşam dikkat çeken riskler arasında yer alıyor.
Haberin Devamı
Uzmanlara göre kalp ve damar hastalıkları, doğru önlemlerle büyük ölçüde önlenebilir hastalıklar arasında bulunuyor. Bu nedenle sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yalnızca ileri yaşlarda değil, çocukluk döneminden itibaren kazanılması gerekiyor. Hareketli yaşam, dengeli beslenme, tütün ürünlerinden uzak durma ve düzenli sağlık kontrolleri, bu hastalıklara bağlı ölümleri azaltmada büyük önem taşıyor.Kalp damar hastalıklarının dünyada ve Türkiye’de en sık ölüm nedenleri arasında yer aldığını belirten uzmanlar, yaşam süresinin uzamasıyla birlikte bu hastalıkların daha görünür hale geldiğini ifade ediyor. Dolaşım sistemi hastalıkları; kalp damar hastalıkları, inme ve damar kaynaklı birçok rahatsızlığı kapsıyor. Ancak en önemli nokta, bu hastalıkların büyük bölümünün önlenebilir olması.
Korunmanın ilk adımı ise hareketli yaşamdan geçiyor. Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapmak, bisiklete binmek ya da düzenli egzersiz yapmak kalp damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini azaltıyor. Bunun yanında sigara, elektronik sigara, nargile ve tüm tütün ürünlerinden uzak durmak gerekiyor. Obezite de kalp sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Bu nedenle kilo kontrolü, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Başhekim Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, özellikle ailede genç yaşta kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin mutlaka sağlık kontrolünden geçmesi gerektiğini belirtiyor. Ailede 40 yaş altı bireylerde kalp hastalığı görülmesi, genetik risk açısından önemli bir işaret kabul ediliyor. Hipertansiyon ve diyabet de kalp damar hastalıklarının en güçlü risk faktörleri arasında yer alıyor.
Hipertansiyonun dünyada kalp krizinin en sık nedenlerinden biri olduğuna dikkat çekiliyor. Tansiyonun kontrol altına alınması, kalp ve damar hastalıkları riskini ciddi şekilde azaltabiliyor. Diyabet hastalarında da en sık ölüm nedenlerinden biri kalp hastalıkları olduğu için kan şekerinin düzenli takip edilmesi ve kontrol altında tutulması gerekiyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Beslenme alışkanlıkları ise özellikle Van ve çevresinde ayrı bir önem taşıyor. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin çocukluk çağından itibaren aile içinde öğretilmesi gerektiğini vurguluyor. Çünkü kalp damar hastalıklarına yol açan riskler çoğu zaman erken yaşlardan itibaren başlıyor. Sonradan alışkanlıkları değiştirmek ise hem daha zor oluyor hem de yıllar içinde oluşan hasarın önüne geçmek güçleşiyor.Kalp sağlığı için en çok önerilen beslenme modellerinden biri Akdeniz tipi beslenme. Sebze, meyve, balık, zeytinyağı ve dengeli protein kaynaklarının öne çıktığı bu model, kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Aşırı tuzlu, yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalardan uzak durmak; haftada en az bir iki kez balık tüketmek, yağlı kırmızı et ve hayvansal yağları sınırlamak gerekiyor.
Van’da sık tüketilen otlu peynir ve tuzlu balık konusunda da ölçülü olunması isteniyor. Uzmanlar bu ürünlerin tamamen bırakılması gerektiğini söylemiyor; ancak tuz oranı azaltılmış, uygun şartlarda hazırlanmış olanların tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Çünkü fazla tuz tüketimi, hipertansiyon başta olmak üzere kalp damar hastalıkları riskini artırıyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Dünya Sağlık Örgütü, günlük tuz tüketiminin 5 gramı geçmemesini öneriyor. Ancak birçok kişi, yediği ekmekten yemeklere kadar gün içinde zaten yeterli miktarda tuz alıyor. Bu nedenle sofraya ekstra tuz eklemek, salataya tuz serpmek ya da yemekleri fazla tuzlu hazırlamak kalp sağlığı açısından risk oluşturuyor.
Uzmanlara göre tuzu azaltmak için ilk adım sofradan tuzluğu kaldırmak olabilir. Bu basit değişiklik bile zaman içinde kalp damar hastalıkları, böbrek hastalıkları ve mide rahatsızlıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve düzenli kontrollerle dolaşım sistemi hastalıklarına karşı güçlü bir koruma sağlamak mümkün.