SON DAKİKA
Diyabetliler İçin Yazın Gizli Tehlikesi: Kan Şekerini Alt Üst Ediyor! 8 Belirtiden Biri Bile Varsa Aman Dikkat!
Yazın bunaltıcı sıcakları sadece terletmekle kalmıyor, kan şekeri dengelerini de etkileyebiliyor. Diyabetli olmasanız bile sıvı kaybına karşı dikkatli olmanız şart. Susuz kalmak, baş dönmesi ve yorgunluk gibi belirtilere yol açabilir.
Sıcak havalar vücudumuzu zorluyor, özellikle diyabetli kişiler için risk oluşturuyor.
Nemli ve bunaltıcı günlerde su kaybı kaçınılmaz, bu da kan şekeri dalgalanmalarına yol açabiliyor.
Uzmanlar, yaz boyunca bol sıvı tüketmenin ve doğrudan güneşten kaçınmanın önemine dikkat çekiyor.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş yaz aylarında diyabetlilere önemli uyarılarda bulundu:
Yaz sıcakları şeker hastaları için riskli olabilir.
Sıvı kaybı, hem diyabetli hem de diyabetsiz kişilerde kaçınılmaz.
Bu nedenle bol su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay veya limonata gibi kafeinsiz içecekler tüketmek şart.
Alkol ise tamamen uzak durulmalı.
Haberlerimizi Google'da takip edin
Sıcak havalarda vücudumuz, başta cilt olmak üzere böbrekler ve akciğerlerle ısı dengesini korumaya çalışır.
Nem arttıkça sıcaklık daha yoğun hissedilir. Bu yüzden diyabetli kişilerin yaz aylarında ekstra dikkatli olması gerekiyor.
- Güneş çarpması ciddi bir risk oluşturabilir. Açık havada çalışıyorsanız veya spor yapıyorsanız dikkat edin.
Baş dönmesi, bayılma, aşırı terleme, kas krampları, nemli ya da soğuk cilt, baş ağrısı, hızlı kalp atışı ve bulantı gibi belirtiler ortaya çıkarsa, öncelikle kan şekeri kontrol edilmeli.
Hızlıca serin bir yere geçip meyve suyu gibi şekerli gıdalar tüketmek ve tıbbi yardım almak önemli.
- Spor yaparken serin ortamları tercih edin. Sabah veya akşam saatleri, klimalı salonlar ideal.
Diyabetiniz kontrol altındaysa, komplikasyon yoksa hemen her aktiviteyi yapabilirsiniz, ama kan şekeri değişikliklerini göz önünde bulundurun.
Komplikasyon varsa egzersiz süresi ve türü için doktora danışın.
- Kan şekeri takibi yazın daha da önemli. İnsülin kullananlar günde en az 4 kez, oral ilaç kullananlar günde en az 1 kez ölçüm yapmalı.
- Sıcaklar dalgalanmalara yol açabilir; yanınızda su, atıştırmalık ve sağlıklı yiyecekler bulundurun.
İnsülin ve ölçüm malzemelerini serin ve kuru yerlerde saklayın, doğrudan güneş ışığı veya aşırı sıcak-soğuk ortamdan uzak tutun.