Dondurma Değil, Sık Atıştırma Dişleri Çürütüyor! Ebeveynler Bu Alışkanlığa Dikkat
Yaz tatilinde çocukların dondurma, meyve suyu ve şekerli atıştırmalık tüketimi artabiliyor. Çocuk Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, diş çürüğü açısından asıl riskin yalnızca ne tüketildiği değil, şekerli ve asitli besinlerin gün boyunca ne kadar sık tüketildiği olduğuna dikkat çekti.
Meyve suları ilave şeker içermese bile doğal şeker ve organik asit barındırıyor. Dr. Dt. Melisa Albayrak, özellikle meyve suyunun gün boyunca küçük yudumlarla sık sık tüketilmesinin diş minesini tekrar tekrar asit saldırısına maruz bırakabileceğini belirtti. Bu nedenle meyve suyunun mümkün olduğunca öğünlerle birlikte ve sınırlı miktarda tüketilmesi öneriliyor.
Diş çürüğü açısından gün boyunca sürekli şekerli yiyecek ve içeceklere maruz kalmak önemli bir risk oluşturuyor. Her tüketim sonrasında ağızdaki bakteriler şekeri kullanarak asit oluşturabiliyor. Bu nedenle şekerli bir ürünü tek seferde tüketmekle gün boyunca sık sık atıştırmak aynı etkiyi yaratmıyor. Özellikle yapışkan ve ağızda uzun süre kalan şekerlemelerde risk daha da artabiliyor.
Dondurma da içerdiği şeker nedeniyle ölçülü tüketilmesi gereken besinlerden biri. Ancak Dr. Dt. Albayrak, dondurmanın tamamen yasaklanmasına gerek olmadığını belirterek ana öğünün ardından tüketilmesinin, gün içine yayılan sık şeker tüketimine kıyasla daha uygun bir seçenek olabileceğini söyledi. Tüketim sonrasında su içmek de ağızda kalan şeker ve asit miktarının azalmasına yardımcı olabiliyor.
Asitli yiyecek ve içecekler sonrasında diş minesinin yüzeyi geçici olarak daha hassas hale gelebiliyor. Bu nedenle özellikle asitli gıdaların ardından dişleri hemen fırçalamak yerine yaklaşık 30 dakika beklemek daha uygun olabiliyor. Bu süreçte su içmek veya ağızda su çalkalamak ağız ortamının yeniden dengelenmesine yardımcı olabiliyor. Yaz tatili çocukların uyku ve beslenme düzenini değiştirse de ağız bakım alışkanlıklarının devam etmesi gerekiyor. Dr. Dt. Melisa Albayrak, çocukların yaşlarına uygun miktarda florürlü diş macunuyla günde iki kez dişlerini fırçalamasının önemini vurguladı.
Çocukların yaz boyunca dondurma veya meyve suyunu tamamen hayatlarından çıkarması gerekmiyor. Ancak tüketim sıklığını azaltmak, şekerli ve asitli ürünleri mümkün olduğunca öğünlerle sınırlandırmak ve sonrasında su içmek diş sağlığını korumaya yardımcı olabiliyor. Düzenli diş hekimi kontrollerinin aksatılmaması da olası sorunların erken dönemde fark edilmesi açısından önem taşıyor.