SON DAKİKA
Güneş Koruyucu Seçiminiz Sağlığınızı Etkileyebilir! İşte Dikkat Etmeniz Gerekenler
Yaz aylarında, güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak cilt sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Deri ve Zührevi Hastalıklar Kliniği Hekimi Prof. Dr. Kıymet Handan Kelekçi, güneşin özellikle D vitamini üretimi için önemli bir kaynak olduğunu ancak aşırı güneş maruziyetinin cilt kanserine yol açabileceğini belirtiyor. Güneşin dik geldiği saatlerde 15 dakika kadar güneşte kalmanın yeterli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Kelekçi, aşırı maruz kalmanın DNA hasarına yol açtığını vurguluyor.
Haberin Devamı
Sıcak havalar, yaz mevsiminde sıcak çarpması, bayılma, kalp krizi gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, fazla güneşe maruz kalmanın cilt kanserlerinde artışa sebep olduğu da kanıtlanmıştır. Özellikle yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler, sıcak havalarda ekstra risk altındadır. İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dahiliye Kliniği Hekimi Uzman Dr. Gülşah Balcı, bu durumlarda özellikle 11:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
Güneş Koruyucu Kremlerinin Önemi
Güneş koruyucu kremleri, dışarı çıkmadan 30 dakika önce uygulanmalı ve her iki saatte bir tekrar edilmelidir. Prof. Dr. Kelekçi, "Çocuklar için daha da kritik. Güneş koruyucu ürünlerin mineral filtreli olanları, çevre dostu ve EWG onaylı ürünler tercih edilmelidir," diyor. Ayrıca, aerosol formundaki güneş kremlerinin akciğerlerimize zarar verebileceğine dikkat çekiyor.
Haberin Devamı
Güneşe Maruz Kalmanın Etkileri ve Önlemler
Uzun süre güneşe maruz kalmak ciltte lekelenme, alerjik reaksiyonlar ve daha birçok cilt sorunu yaratabilir. Ciltte oluşan lekeler, özellikle kadınlar arasında yaygın bir kozmetik sorundur. Bu nedenle, güneş ışınlarından korunmak için şapka, gözlük, güneş maskesi ve şemsiye kullanmak, uzun süre güneşe çıkmamak gibi önlemler alınmalıdır.
Sıvı Tüketimi ve Beslenmenin Rolü
Ayrıca, sıvı kaybı yaşanması da sıcak havaların bir diğer riskidir. Günde en az 2,5-3 litre su içmek gereklidir. Taze meyve ve sebzeler, özellikle yüksek su içeriğiyle bilinen kabak, salatalık, karpuz gibi besinler, vücutta sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak, doğru güneş koruyucu ürünler kullanmak ve güneşin en dik olduğu saatlerde dışarıda bulunmamak, sağlığımızı korumanın en etkili yollarıdır. Bu basit ama etkili önlemlerle cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.