Hamileler İçin Yazın Getirdiği Zorluklar: Cilt Lekeleri, Ödem ve Uykusuzluk Tehlikesi!

Kaynak:İHA

Sıcak hava, yüksek nem, şişen ayaklar ve uykusuz geceler... Yaz mevsimi, tatil ve eğlencenin simgesi olsa da hamileler için adeta bir sınav dönemi! Uzmanlar uyarıyor: "Yanlış alışkanlıklar hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını riske atabilir!" İşte yaz aylarında sağlıklı ve konforlu bir hamilelik geçirmek için dikkat edilmesi gereken önemli ipuçları.

Haberin Devamı

/

Yaz mevsimi, sıcaklık ve nemin arttığı dönem, hamile kadınlar için özel bir dikkat gerektiriyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Derya Uyan, sıcak yaz günlerinde hamilelerin karşılaşabileceği çeşitli zorlukları ve bu dönemde nasıl sağlıklı kalabileceklerini açıkladı.

/

Sıvı Kaybı ve Ödem: Hamilelikte vücut ısısının yükselmesiyle birlikte ödem ve sıvı kaybı daha belirgin hale gelir. Dr. Uyan, hamilelerin günde en az 2,5-3 litre su içmelerinin, hem anne hem de bebeğin sağlığı için çok önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini belirtti.

Haberin Devamı

"Hamilelikte risk yoksa fiziksel aktivitelere devam edilebilir"

/

Güneş Korunması: Hamilelikte cilt hassasiyetinin arttığına dikkat çeken Dr. Uyan, özellikle gün ortasında, yani 11:00 ile 16:00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan kaçınılması gerektiğini söyledi. Ayrıca, gebelere özel mineral bazlı güneş kremleri kullanarak cilt korumasının yapılması gerektiği uyarısında bulundu.

/

Ödem ve Şişlik: Yazın yüksek sıcaklık ve nem, hamilelerde ödemi artırır. Ayak bilekleri ve bacaklarda şişlik ve ağırlık hissi yaşanabilir. Dr. Uyan, ayakların yukarı kaldırılması, serin suyla duş almak ve yüzmek gibi önerilerle ödemin azaltılabileceğini belirtti. Ayrıca, pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini de ekledi.

Haberin Devamı

/

Beslenme İpuçları: Yaz aylarında hamilelerin hafif ve sindirimi kolay yiyecekleri tercih etmeleri gerektiğini söyleyen Dr. Uyan, zeytinyağlı sebzeler ve yoğurt gibi fermente gıdaların sindirimi kolaylaştırdığına dikkat çekti. Ayrıca, açıkta satılan gıdalardan uzak durulmasının önemli olduğunu belirtti.