KOLAJEN İÇEREN BESİNLER! Kırışıklıkları azaltıyor, cildin daha sıkı ve nemli görünmesini sağlıyor! 'Adeta gençlik iksiri!'
Yaş aldıkça ciltte kırışıklıklar belirir, sarkma meydana gelir ve cilt lekeleri oluşur. Özellikle 25 yaş sonrası vücutta üretimi azalan kolajen; dokuların esnek, güçlü ve sağlam kalması için önemlidir. İşte kolajen içeren besinler…
Yaş, stres, sigara, güneş ışığı ve sağlıksız beslenme gibi unsurlar sebebiyle kolajen üretimi azalır. Bu da cildin elastikiyetini kaybetmesine, kırışıklıklara, saç dökülmesine, kasların zayıflamasına ve eklemlerde ağrılara sebep olur. Kolajen besinlerden alınabilir. Özellikle 30 yaş sonrası, sporcu ve menopoz dönemi kadınlara hidrolize kolajen takviyeleri de önerilmektedir. Vücutta kolajen üretimini destekleyen veya direkt kolajen içeren bazı besinler ise şu şekilde:
Kolajen sentezine yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından zengin besinler de önemlidir:
C vitamini kaynakları: Portakal, limon, kivi, çilek, biber.
Çinko kaynakları: Kabak çekirdeği, kırmızı et, nohut.
Bakır kaynakları: Karaciğer, kuruyemişler, mantar.
A vitamini kaynakları: Havuç, tatlı patates, ıspanak.
