KOLESTEROL DÜŞMANI, KALP DOSTU! Ne brokoli ne havuç ne de domates! Herkes burun kıvırıyor ama etkisi büyük!

Egzersiz ve yaşam tarzının yanı sıra dengeli beslenmenin de sağlık üzerindeki pozitif etkisi yadsınamaz bir gerçek. ABD'li kalp cerrahı ve beslenme uzmanı Dr. Steven Gundry pek çok kişinin burun kıvırdığı bazı sebzelere dikkat çekip kalp sağlığına faydalarına değindi. İşte kalp dostu 5 süper besin...Kalp, tüm organlara oksijen ve besin taşıyan kanı pompalar. Bir başka deyişle; kalp sağlığı bozulduğunda beyin, böbrekler ve diğer hayati organlar da olumsuz etkilenir. ABD'li kalp cerrahı ve beslenme uzmanı Steven Gundry, diğerlerine oranla nadiren tüketilen ama sağlık açısından oldukça yararlı sebzeleri sıraladı. İçerdiği potasyum sayesinde kan basıncının dengelenmesine yardımcı olarak kalp sağlığını destekler. Lif ve antioksidan içeriği kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesine katkı sağlar ve damarları korur. Düşük kalorili ve ödem atıcı etkisiyle dolaşımı destekleyerek kalbin yükünü hafifletmeye yardımcı olur. Radicchio, içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde damarları serbest radikallerin zararına karşı koruyarak kalp sağlığını destekler. Yüksek lif oranı kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesine yardımcı olur ve damar tıkanıklığı riskini azaltır. Ayrıca potasyum içeriğiyle kan basıncunun dengelenmesine katkı sağlayarak kalbin daha sağlıklı çalışmasına destek olur. Yüksek lif ve özellikle inülin içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi düzenler. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak uzun süre tokluk sağlar. Ayrıca potasyum ve antioksidan içeriğiyle bağışıklığı destekler ve kalp sağlığını korumaya katkı sağlar. Bamya, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. İçerdiği C vitamini ve antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca düşük kalorili yapısıyla kilo kontrolüne destek olur ve kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar. Yüksek lif ve özellikle prebiyotik inülin içeriği sayesinde kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesine destek olarak kalp sağlığını korur. İçerdiği potasyum kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur ve damar sağlığını destekler. Ayrıca güçlü antioksidanları sayesinde damarları oksidatif strese karşı koruyarak kalp hastalığı riskinin azalmasına katkı sağlar.