SON DAKİKA
MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTAN 6 SÜPER BESİN! Bağışıklığı güçlendiriyor, hücre hasarını önlüyor
Meme kanseri, göğüs dokusundaki hücrelerin kontrolsüz şekilde çoğalmasıyla kendini gösterir. Bu hastalık sadece kadınlarda değil, erkeklerde de görülebiliyor. Uzmanlara göre sağlıklı beslenmenin; iyileştirme, hormonları dengeleme ve iltihabı azaltmada etkili olduğu yadsınamayacak bir gerçek. Bir başka deyişle beslenme de meme hücrelerinin nasıl büyüyüp onarıldığı üzerinde önemli bir rol oynuyor. İşte meme kanseri riskini azaltabilen 6 süper besin…
Meme kanseri vakaları giderek artıyor. Gen ve yaş faktörü göz ardı edilmemeli. Yayımlanan verilere göre; 28 kadından 1'i meme kanseri riskiyle karşı karşıya. Bazı alışkanlıklar ile beslenmenin de hastalık riskini azaltabileceği ifade ediliyor. İşte meme kanseri riskini doğal yollarla azaltan besinler:
Cevizdeki omega-3 yağ asitleri ve fitosteroller, östrojen hormonunun zararlı etkilerini dengeleyerek meme kanseri riskini azaltabilir. Her gün birkaç adet tüketmek yeterlidir.
Brokoli, sulforafan adlı güçlü bir bileşik içerir. Bu madde, kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatabilir ve vücudu toksinlerden arındırır. Buharda pişirerek tüketmek en sağlıklısıdır.
Domatesteki likopen, meme kanseri dahil birçok kanser türüne karşı koruyucu etki gösterir. Çiğ veya pişmiş şekilde düzenli tüketmek faydalıdır.
Antioksidan bakımından zengin olan yaban mersini, DNA hasarını azaltır ve hücre yenilenmesini destekler. Günlük bir avuç yaban mersini güçlü bir kalkan görevi görür.
Saf zeytinyağı, polifenol ve E vitamini yönünden zengindir. Bu bileşenler hücreleri oksidatif stresten korur ve iltihaplanmayı azaltır. Soğuk sıkım zeytinyağını salatalarda tercih edin.
Sarımsaktaki alil sülfür bileşikleri, vücutta kansere yol açan maddelerin etkisini azaltır. Çiğ veya ezilmiş şekilde yemeklere eklemek faydalıdır.
Normalde vücut hücreleri düzenli olarak büyür, bölünür ve ölür. Ancak bazı genetik veya çevresel faktörler nedeniyle bu denge bozulur. Meme dokusundaki anormal hücreler:
- Kontrolsüz şekilde büyümeye başlar,
- Eski hücreler ölmez,
- Yeni ve gereksiz hücreler oluşur,
- Bu da tümörün gelişmesine neden olur.
- Memede veya koltuk altında ele gelen sert kitle,
- Meme şeklinde veya boyutunda değişiklik,
- Meme ucundan akıntı (özellikle kanlı),
- Meme derisinde çukurlaşma, kalınlaşma veya kızarıklık,
- Meme ucunun içe çekilmesi.
- Ailede meme kanseri öyküsü,
- İleri yaş,
- Hormon tedavileri veya erken adet / geç menopoza girme,
- Obezite, sigara, alkol,
- Hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme.
