Menopozda kalp yaşı uyarısı! Uzman isim risklere dikkat çekti
Menopoz dönemi yalnızca hormonal değişimlerin değil, kalp ve damar sağlığındaki risklerin de arttığı önemli bir süreç olarak öne çıkıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, bu dönemde yalnızca takvim yaşına değil, kişinin “kalp yaşına” da bakılması gerektiğini söyledi.
Östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte tansiyon yüksekliği, LDL kolesterol artışı, insülin direnci ve karın çevresinde yağlanma daha belirgin hale gelebiliyor.
Bu nedenle menopoz döneminde kalp sağlığının yeniden değerlendirilmesi büyük önem taşıyor.
Kalp yaşı; tansiyon, kolesterol, kan şekeri, sigara kullanımı, bel çevresi, aile öyküsü ve yaşam tarzı gibi birçok faktörün birlikte değerlendirilmesiyle belirleniyor. Dr. Ertop, düzenli kardiyoloji kontrollerinin olası risklerin erken dönemde fark edilmesini sağladığını vurguladı.
Uzman isim, haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmasını, Akdeniz tipi beslenmenin benimsenmesini, sigaradan uzak durulmasını ve uyku düzenine dikkat edilmesini önerdi. Menopoz döneminde atılacak küçük ama düzenli adımların hem kalp sağlığını koruduğunu hem de yaşam kalitesini artırdığını ifade etti.