Saç Dökülmesinin Gizli Sebebi: Beslenme Yetersizlikleri ve Vitamin Eksiklikleri

Saç dökülmesinin yalnızca genetik faktörler ve hormonlarla ilişkili olmadığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, beslenme eksikliklerinin de saç sağlığını önemli ölçüde etkilediğini vurguladı. Dr. Gökrem, "Biotin, B12 vitamini, folik asit, demir, çinko ve D vitamini eksiklikleri, saç köklerinin sağlıklı şekilde beslenmesini engeller ve bu da dökülmenin hızlanmasına yol açar" dedi.

Haberin Devamı

/

Saçın keratin yapısının oluşumunda önemli bir rol oynayan B7 vitamini (biotin), B12 vitamini ve folik asidin eksikliklerinin uzun süre devam etmesi, saçın incelmesine, uzama hızının düşmesine ve dökülmesinin artmasına sebep olabilir. Dr. Gökrem, "Bu vitaminler, saçın sağlıklı bir şekilde uzaması ve güçlü olabilmesi için hayati öneme sahiptir. Eksikliği, saçların zayıflamasına neden olabilir" şeklinde belirtti.

/

Kadınlarda yaygın görülen demir eksikliği anemisi, saç dökülmesinin en sık rastlanan sebeplerinden biridir. Dr. Gökrem, "Demir, saç köklerine oksijen taşıyarak onların sağlıklı gelişimini destekler. Demir eksikliği durumunda ise köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme hızlanır. Aynı şekilde, çinko eksikliği de saçın yapısal bütünlüğünü zayıflatarak dökülmesine yol açar" dedi.

Haberin Devamı

/

Dr. Gökrem, D vitamini eksikliğinin saç köklerinin büyüme evresini kısaltarak dökülmeye neden olduğunu belirtti. "D vitamini, saç köklerinin sağlıklı bir şekilde büyümesi için gereklidir. Eksikliği, büyüme sürecini olumsuz yönde etkiler ve dökülmeyi hızlandırır" şeklinde uyarılarda bulundu. Saç sağlığının genel metabolik dengeyle yakından ilişkili olduğunu vurgulayan Dr. Gökrem, "E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri saç derisinin nem dengesini korur ve dolaşımını destekler. Bu maddelerin eksiklikleri, saçın matlaşmasına ve kırılmasına neden olabilir" dedi.

/

Son olarak, sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmanın temelinde dengeli bir beslenme planının bulunduğunu belirten Dr. Gökrem, "Yeterli protein, vitamin ve mineral içeren bir beslenme düzeni, saç sağlığı için dışarıdan yapılan bakımlardan çok daha etkili olabilir. Saç dökülmesinin temel nedeni doğru şekilde tespit edildiğinde, tedavi süreci çok daha başarılı olur" diyerek, beslenmenin saç sağlığı üzerindeki önemini vurguladı.