Sık Grip Oluyorsanız, D Vitamini Eksikliğine Dikkat! Uzmandan Önemli Uyarı

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla birlikte vücudun D vitamini üretiminin de düştüğüne dikkat çekiyor. Sık sık grip ve solunum yolu enfeksiyonları geçirenler için D vitamini eksikliğinin önemli bir rol oynayabileceğini belirtiyor. Dr. Vardar, "D vitamini, bağışıklık sistemimizin sağlıklı çalışması için kritik öneme sahiptir. Enfeksiyonlara karşı savunmayı güçlendirir ve iltihap yanıtlarını düzenler" diyerek, özellikle kış aylarında D vitamini eksikliğinin daha yaygın hale geldiğini ve bunun da solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık oluşturabileceğini vurguladı.

Haberin Devamı

/

İngiliz bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, D vitamini eksikliği olan bireylerin, yeterli D vitamini düzeyine sahip kişilere kıyasla solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle hastaneye yatma riskinin %33 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Özellikle 1 ila 4 yaş arası çocuklar ve koyu tenli bireyler gibi grupların D vitamini eksikliği riski taşıdığı belirtiliyor. Dr. Vardar, bu grupların yıl boyunca günlük D vitamini takviyesi kullanmalarının önemine dikkat çekti.

"K vitamini eksikliği kanama riskini artırıyor"

/

Dr. Vardar, "D vitamini, tek başına virüsleri öldürmez, ancak bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara nasıl tepki vereceğini belirleyen kritik bir düzenleyicidir" diyerek, D vitamininin bağışıklık hücrelerinin etkin çalışabilmesi için gerekliliğine vurgu yaptı. D vitamini eksikliğinin, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını zayıflattığını belirten Dr. Vardar, bu eksikliğin grip ve diğer solunum yolu hastalıklarına yatkınlığı artırabileceğini söyledi.

Haberin Devamı

"Her gün düzenli C vitamini içeren gıdaları tüketmeyi ihmal etmeyin"

/

Dr. Vardar, D vitamini takviyelerinin doğru dozajda ve düzenli alınmasının önemini vurguladı. "Etkili sonuçlar, büyük ve seyrek dozlarla değil, düşük dozda ve düzenli kullanımda görülür. D vitamini düzeyi düşük olan bireyler için, kış aylarında günlük ve makul dozda alınan takviyeler, akut solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir" dedi. Ayrıca, D vitamini seviyesinin ölçülerek ve bir doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini belirten Dr. Vardar, ideal seviyenin 30-70 ng/mL arasında tutulması gerektiğini belirtti. Bu seviyenin üzerinde aşırı D vitamini alımının, D vitamini zehirlenmesine yol açabileceği konusunda uyardı.

"D vitamini eksikliği Türkiye’de yüzde 70-90 oranında görülüyor"

/

Sonuç olarak, D vitamini eksikliğinin grip ve diğer enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir etken olduğunu göz önünde bulundurarak, kış aylarında düzenli takviye almak ve D vitamini açısından zengin besinlere yönelmek, sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir.