Soğuk Duş Kalp Krizini Tetikleyebilir! İşte Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için soğuk duş almak cazip gelse de, kardiyoloji uzmanları bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor. Doç. Dr. Ender Özgün Çakmak, ani soğuk su temasının kalp sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini belirtiyor.

Haberin Devamı

/

Çakmak’a göre, soğuk suya aniden maruz kalmak vücutta “soğuk şok tepkisi” adı verilen bir refleksi tetikliyor. Bu süreçte sempatik sinir sistemi aktif hale gelir, damarlar büzülür, kan basıncı yükselir, kalp atım hızı artar ve adrenalin salgılanır. Sağlıklı bireyler bu durumu genellikle tolere edebilir ve düzenli soğuk duş uygulamaları bağışıklık sistemini güçlendirme, dolaşımı iyileştirme ve stres yönetimi gibi olumlu etkiler sağlayabilir.

/

Ancak, koroner arter hastalığı veya kalp rahatsızlığı olan kişilerde ani soğuk duş büyük risk teşkil ediyor. Ani damar büzülmesi ve kan basıncındaki hızlı artış, kalp krizi gibi ciddi durumlara zemin hazırlayabilir. Doç. Dr. Çakmak, kalp sorunları bulunan kişilerin soğuk duşu kademeli olarak almalarını veya ılık suyla duşu tercih etmelerini öneriyor.

Haberin Devamı

/

Ani geçişten kaçının: Duşa başlamadan önce suyun ısısını kademeli olarak düşürün.

Süreyi kısa tutun: Soğuk duşun süresini 3-5 dakikayla sınırlayın.

Kalp rahatsızlığı olanlar dikkat: Damar sertliği, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişiler mutlaka ılık su kullanmalı.

Düzenli uygulama ile fayda sağlayın: Sağlıklı bireylerde düzenli, kontrollü soğuk duş bağışıklığı destekler ve dolaşımı iyileştirir.

/

Soğuk duşun faydaları olsa da, kalp sağlığını riske atmamak için doğru yöntem ve ölçü çok önemli. Ani ve kontrolsüz soğuk duşlardan kaçınmak, hem güvenli hem de sağlıklı bir serinleme yöntemi sunuyor.