SON DAKİKA
Tartıdaki Rakamı Hafife Almayın! “Hamileyim” Demek Sınırsız Kilo Demek Değil
Hamilelik sürecinde kilo almak elbette normal. Ancak uzmanlar uyarıyor: “Hamileyim” diyerek kontrolsüz kilo alımını görmezden gelmek, hem anne adayını hem de bebeği ciddi risklerle karşı karşıya bırakabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Faruk Buyru, hamilelikte aşırı kilo ve buna eşlik eden gebelik şekerinin özellikle sezaryen oranlarını artırdığına dikkat çekiyor.
Haberin Devamı
"Hamilelikte risk yoksa fiziksel aktivitelere devam edilebilir"
Prof. Dr. Buyru’nun açıklamasına göre hamilelik boyunca alınması gereken kilo, anne adayının hamileliğe hangi kiloyla başladığına göre değişiyor. İdeal kiloda hamile kalanlarda toplam 12-13 kilo artış normal kabul ediliyor. Hamileliğe 90 kilonun üzerinde başlayanlarda ise kilo artışının en fazla 9 kilo ile sınırlandırılması gerekiyor. Çünkü “biraz daha yesem ne olur” denilen her fazlalık, ilerleyen aylarda daha büyük problemlerle geri dönebiliyor. Kontrolsüz kilo alımı, günlük yaşamı zorlaştıran birçok şikâyeti beraberinde getiriyor.
Prof. Dr. Buyru, hamilelikte aşırı kilo alımının bebeğe de doğrudan yansıdığını vurguluyor. Özellikle gebelik şekeriyle birlikte kilo artışı olduğunda tablo daha da ağırlaşabiliyor:“Aşırı kilo ve buna eşlik eden gebelik şekeri; iri bebek, doğum travmaları, müdahaleli doğumlar ve sezaryen oranlarında belirgin artışa neden oluyor. Omuz takılması gibi hem anne hem de bebeği etkileyen ve kalıcı hasar riski taşıyan komplikasyonlara daha sık rastlıyoruz. Yani mesele yalnızca doğumun “zor geçmesi” değil, bazen ameliyat masasına kadar giden ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Hamilelikte en çok yapılan hatalardan biri de “İki kişilik yeme” fikri. Prof. Dr. Buyru bu algının tamamen yanlış olduğunun altını çiziyor:“Önemli olan miktar değil, içerik. 3 ana öğün ve en fazla iki küçük ara öğünle hamilelik sağlıklı şekilde tamamlanabilir. Aşırı beslenmek, ne anneye ekstra güç veriyor ne de bebeğe “daha sağlıklı doğacak” garantisi sağlıyor.
Haberin Devamı
Uzmanlara göre hamilelikte kilo kontrolünü zorlaştıran dönem genellikle 3. aydan sonra başlıyor. Çünkü bu süreçte iştah belirgin şekilde artıyor. Eğer dikkat edilmezse… “Bu dönemde bir ayda 4-5 kilo almak mümkün. Ve o kiloların büyük bölümü doğumdan sonra da anne adayının üzerinde kalıyor.” Bu yüzden kilo kontrolü “sonradan bakarım” denilecek bir konu değil. Prof. Dr. Buyru, özel riskli durumlar dışında hamilelerin tamamen hareketsiz kalmaması gerektiğini söylüyor. Tam tersine, hafif aktiviteler hem vücudu rahatlatıyor hem de kilo kontrolünü destekliyor.
Son yıllarda hamilelikte “ne kadar çok takviye, o kadar iyi” düşüncesi yaygınlaştı. Ancak Prof. Dr. Buyru burada da uyarıyor:“Gereksiz ve çoklu vitamin kullanımı iştahı artırarak kilo alımına neden olabiliyor. Yani bilinçsiz takviye kullanımı, fark etmeden tartıyı yukarı çeken gizli bir etken haline gelebiliyor.