SON DAKİKA
Tuvalette Uzun Süre Telefonla Oyalananlar Aman Dikkat! Meğer Bu Hastalığın Bir Numaralı Sebebiymiş! Riski Kat Kat Artırıyor
Araştırmalar ortaya koydu! Telefonla geçirilen her tuvalet seansı, 5 dakikadan fazla oturma ihtimalini 5 kat artırırken, hemoroid görülme riski yüzde 46 yükseliyor. Uzmanlar tuvalette akıllı telefon kullanma alışkanlığının zararlarına karşı önemli uyarılarda bulunuyor. İşte tuvalette telefon kullanımının riskleri...
Günümüzün vazgeçilmez teknolojisi olan akıllı telefonlar, hayatımızı kolaylaştırırken sağlığımız üzerinde farkında olmadan ciddi tehditler yaratabiliyor. Özellikle tuvalet alışkanlıklarımızda, telefonla geçirilen uzun süreler, sadece hemoroid riskini artırmakla kalmıyor; hijyen, bağışıklık ve psikolojik açıdan da önemli sorunlara yol açıyor. Dr. Furkan Burak'tan önemli uyarılar....
HEMOROİD, yani basur, Amerika’da ve dünyada milyonlarca insanın en sık doktora başvurma sebeplerinden biri. Kabızlık, ıkınma, hamilelik ve liften fakir beslenme klasik nedenler arasında sayılırken, Harvard Üniversitesi’nin son çalışması bambaşka bir alışkanlığı işaret ediyor: Tuvalette telefonla uzun süre oyalanmak.
Gastroenteroloji uzmanı Dr. Pasricha ve ekibi, büyük bir grubun tuvalet alışkanlıklarını, akıllı telefon kullanımlarını, diyet ve aktivite düzeylerini inceledi. Sonuçlar çarpıcıydı. Araştırmaya katılan yetişkinlerin üçte ikisi, tuvalette telefon kullandığını itiraf etti.
Telefonla geçirilen her tuvalet seansı, 5 dakikadan fazla oturma ihtimalini 5 kat artırırken, hemoroid görülme riski yüzde 46 yükseliyor. Özellikle gençlerde bu alışkanlık yaygın ve telefon kullananların egzersiz oranları daha düşük.
Araştırma verileri, erkeklerin tuvalette kadınlardan daha fazla zaman geçirdiğini gösteriyor. Ancak dikkat çekici olan şu: Kadınlar sağlık sorunlarını daha erken fark ediyor ve doktora başvuruyor. Erkekler çoğu zaman eşleri tarafından doktora “sürükleniyor.” Bazen hasta “Benim bir sorunum yok” diyor ama eşi, “Her sabah yarım saat tuvalettesin” diyerek durumu ortaya koyuyor.
Hekimler olarak, tuvalette oturma süresini 2 dakika ile sınırlandırmayı tavsiye ederiz. Ama sosyal medyada dolanırken ne olduğunu anlamadan saatlerimizi tuvalette geçirebiliyoruz. İlk olarak 1989’da The Lancet dergisinde yayımlanan bir çalışmada, tuvalette gazete okuyanlarla hemoroid arasında bağlantı kurulmuş. Bugün gazetenin yerine herkes telefonuyla tuvalette. Araştırmacılara göre insanlar telefona daldığında zaman algıları değişiyor; 10 dakikayı 2 dakika sanabiliyorlar. Bu da damar yapısında baskıya neden olarak hemoroid riskini artırıyor. Peki hemoroid ciddi bir sorun mu?
Aslında hepimizin bağırsak çıkışında küçük damar yastıkçıkları -yani “hemoroid yastıkları”- bulunur. Bunlar dışkı ve gazın ayrımını sağlayarak sosyal açıdan utanç verici durumların önüne geçer. Ancak bu yastıkçıklar şiştiğinde kaşıntı, kanama, ağrı gibi rahatsız edici belirtilerle hayat kalitesini ciddi şekilde düşürür.Amerika’da doktora başvuru nedenleri arasında ilk üçte yer alıyor. Türkiye’de de durum çok farklı değil.
Görünüşte “iki dakikalık mola” olarak başlayan bir telefon gezintisi, kendinizi 15 dakika sonra hâlâ “Reels” izlerken bulmanızla sonuçlanabilir. Bu hem gününüzü çalıyor hem de bir alışkanlık hâline geldikçe bağımlılık yaratıyor.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI KONUŞULMALI
Sindirim sistemi sorunları hâlâ toplumda konuşulmaktan çekinilen bir konu. Gastroenterologlara göre hayatta neye sahip olursanız olun, sevdiğiniz yemeği rahatça yiyip konforlu bir şekilde tuvalete çıkamıyorsanız, kaliteli bir yaşamdan bahsedemeyiz. Bu yüzden bu konuları konuşmaktan utanmamalı, normalleştirmeliyiz. Bağırsaklarımız da kalbimiz kadar ilgiyi hak ediyor.
Uzmanlara göre, telefonlar tuvalette mikrop yuvasına dönüşüyor. Yapılan araştırmalar, akıllı telefonların üzerinde genellikle klozetten bile fazla bakteri bulunduğunu gösteriyor. Tuvalette telefonla geçirilen her dakika, bu cihazları daha da bulaşa açık hâle getiriyor. Telefonunuzu elinizle tutup sonra ağzınıza, burnunuza veya gözünüze götürmeniz, mikropların doğrudan vücudunuza girmesine neden olabilir. Bu durum özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler için enfeksiyon riskini artırıyor.
ODAK VE FARKINDALIK AZALIYOR
Psikologlar da uyarıyor: Tuvalette telefonla uzun süre oyalanmak, farkındalığı azaltıyor. Beyin, doğal gevşeme ve boşaltım sürecinden uzaklaşıyor. Bu da tuvalet alışkanlıklarının bozulmasına, hatta zamanla psikolojik bağımlılıklara yol açabiliyor.
NE YAPMALI
* Tuvalete telefonla girmemeyi alışkanlık hâline getirin.
* Telefonunuzu düzenli olarak dezenfekte edin.
* Tuvalette 2 dakikadan fazla oturmamaya çalışın.
* Eğer uzun süre kalma ihtiyacı hissediyorsanız, altta yatan sindirim sorunlarını araştırın.
* Günde en az 30 dakika egzersiz yapmaya ve bağırsak sağlığınıza özen göstermeye dikkat edin.
SON SÖZ: Eğer siz de tuvalette zamanın nasıl geçtiğini fark etmeden dakikalarca ekrana dalıyorsanız, bir sonraki seferde telefonu dışarıda bırakmayı deneyin. Belki de sağlığınız için atacağınız en küçük ama en etkili adım bu olur.