SON DAKİKA
Uzman Uyardı: Bu İki Alışkanlık Beyni Fark Ettirmeden Yıpratıyor
Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, modern yaşamın sıradan görünen bazı alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerinde ciddi ve kalıcı hasarlar bırakabileceğini açıkladı. Özellikle uzun süreli uykusuzluk ve yüksek şekerli işlenmiş gıdalar, beyni sessizce yoran en büyük risk faktörleri arasında yer alıyor.
Haberin Devamı
Üniversite tarafından yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Topçuoğlu, beyin sağlığının yalnızca genetik değil, büyük ölçüde yaşam tarzıyla şekillendiğini vurguladı. Beynin daha hızlı yaşlanmasına neden olan etkenlerin başında düzensiz uyku geldiğini belirten Topçuoğlu, kısa vadede dikkat ve öğrenme sorunlarının, uzun vadede ise demans riskinin arttığını ifade etti. Aynı şekilde hareketsiz bir yaşamın da zihinsel performansı olumsuz etkilediğini belirten Topçuoğlu, fiziksel aktivite eksikliğinin zamanla bilişsel gerilemeye ve sinir hücreleri arasındaki bağlantıların zayıflamasına yol açtığını söyledi.
Prof. Dr. Topçuoğlu’na göre yetersiz uyku, beynin kritik merkezlerinde doğrudan hasara yol açıyor:Hipokampüs: Hafıza oluşumu ve bilgilerin kalıcı belleğe aktarılması bozuluyor.Prefrontal korteks: Dikkat, odaklanma ve karar verme becerileri zayıflıyor.Amigdala: Duygusal tepkiler kontrolsüz hale geliyor, ani öfke ve dürtüsellik artıyor.
Haberin Devamı
"Günde 6 saatin altında uyku beyin iltihabı riskini artırır"
Derin uyku sırasında aktif hale gelen glimfatik sistemin, beyinde biriken zararlı toksinleri temizlediğini belirten Topçuoğlu, bu sürecin aksamasının hem hafızayı hem de sinir hücrelerinin onarımını olumsuz etkilediğini dile getirdi. Uzman isim, özellikle yüksek şeker, tuz ve trans yağ içeren işlenmiş gıdaların beyin için ciddi bir tehdit oluşturduğunu belirtti. Bu tür besinlerin beynin ödül sistemini bozarak bağımlılık döngüsü yarattığını söyleyen Topçuoğlu, şu ifadeleri kullandı:“Cips, fast food ve şekerli ürünler dopamin salınımını aşırı uyarıyor. Bu bir haz tuzağıdır. Uzun vadede dopamin reseptörleri duyarsızlaşır; motivasyon düşer, ruh hali bozulur. Hayvan deneylerinde bu tür besinlerle beslenen deneklerin hipokampüs bölgesinde yapısal hasar tespit edildiğini de sözlerine ekledi.
Yetersiz su tüketiminin beyin hücrelerinin hacmini küçülttüğünü ifade eden Topçuoğlu, elektrolit dengesinin bozulmasının ve toksinlerin yeterince atılamamasının zihinsel performansı düşürdüğünü söyledi. Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, beyin sağlığını korumak isteyenler için şu önerilerde bulundu:
Haberin Devamı
Haberin Devamı
