Uzman Uyardı: Gereksiz Vitamin Kullanımı Vücuda Zarar Verebilir! Doğru Takviye İçin Önce Test Şart

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytan Gulmammadova, son yıllarda artan vitamin ve mineral takviyesi kullanımına dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.“Kan testi yapılmadan başlanılan takviyeler, sanıldığı gibi fayda değil, aksine vücuda zarar verebilir. Vitaminler destek değil, biyolojik olarak aktif maddelerdir.Bu nedenle doktor önerisi olmadan yapılan uzun süreli kullanım, destek olmaktan çıkıp zararlı hale gelir” dedi.

Haberin Devamı

/

VM Medical Park Maltepe Hastanesi’nden Uzm. Dr. Aytan Gulmammadova, modern yaşamın temposu, stres, uykusuzluk ve dengesiz beslenme gibi etkenlerin birçok kişiyi “takviye almalıyım” düşüncesine ittiğini söyledi.“Sosyal medyada sıkça gördüğümüz ‘enerjiyi artıran mucize formül’ ya da ‘bağışıklığı güçlendiren karışım’ gibi paylaşımlar, gereksiz vitamin kullanımını artırıyor. Ancak asıl önemli olan, kişinin gerçekten eksikliği olup olmadığını bilmektir. Kan düzeyi ölçülmeden alınan vitaminler, çoğu zaman fayda yerine zarar verir.”

/

Dr. Gulmammadova, vitaminlerin doğru dozda alındığında vücuda destek olduğunu, ancak bilinçsiz kullanımın ciddi riskler taşıdığını vurguladı. Özellikle yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücutta birikerek toksik etki yaratabileceğini belirtti. “Fazla D vitamini, kandaki kalsiyumu yükseltir; böbrek taşı, kalp ritim bozukluğu ve damar sertliği oluşturabilir. Vitamin eksikliklerinin belirtilerinin genellikle benzer semptomlarla ortaya çıktığını belirten uzman, “Halsizlik, saç dökülmesi, tırnak kırılması, unutkanlık, kas krampları, cilt kuruluğu veya sık hastalanma gibi belirtiler vitamin eksikliğine işaret edebilir, ancak bu durum her zaman vitamin yetersizliğinden kaynaklanmaz.” dedi.

Haberin Devamı

/

Uzman, vitamin yerine dengeli ve doğal beslenmenin çoğu zaman yeterli olacağını vurguladı:

“Kırmızı-beyaz et, yumurta, süt ürünleri, taze sebze, meyve, tahıl ve bakliyat içeren beslenme düzeni, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri zaten sağlar. Paketli, şekerli ve işlenmiş gıdalar yerine doğal besinlere yönelmek çok daha faydalıdır. Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin almak şart değildir. Yeterli uyku, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve temiz hava, en güçlü desteklerdir.”

/

Bazı durumlarda vitamin desteğinin gerekli olabileceğini belirten Gulmammadova, “Çocuklar, hamileler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, emilim bozukluğu yaşayanlar ve vegan bireyler için vitamin desteği gerekebilir. Ancak her durumda doz ve süre kişiye özel olmalıdır.” dedi. “Gebelikte folik asit, çocuklarda D vitamini, yaşlılarda B12 veya D vitamini desteği önerilebilir. Ancak tüm bu takviyeler mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır.”

Haberin Devamı

/

Uzm. Dr. Gulmammadova, sözlerini şu şekilde noktaladı:

“Vitaminler vücudun düzenli çalışması için gereklidir ama rastgele kullanıldığında zarar verir. Gereksiz alınan her takviye, karaciğer ve böbreklere yük bindirir. En doğru yaklaşım, kişisel ihtiyacın laboratuvar sonuçlarıyla belirlenmesi ve doktor önerisiyle hareket edilmesidir. Unutmayın, iyi planlanmış bir tabak çoğu zaman en güçlü takviyedir.”