SON DAKİKA
Uzmanlar 'Doğal Antidepresan' Diyor! Yeni araştırma: Bu Alışkanlık Ömrü Uzatıyor! Her Gün Düzenli Yapın...
Günlük yürüyüş ömrü uzatabilir. Araştırmaya göre, her gün düzenli yürüyüş yapmak, ömrü uzatıyor. Uzmanlar yürüyüş yapmanın demans başlangıcını da geciktirebileceğini söylüyor.
Haberin Devamı
İngiltere’de yapılan yeni bir çalışmaya göre, düzenli yürüyüş, kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltırken, yaşlanmayı da geciktirerek, ömrü uzatıyor.
Egzersiz, sinir ve beyin sağlığını koruma altına alarak; unutkanlık, bunalım, kemik erimesi ve yaşlanmayı yavaşlatarak obezite, kolon ve meme kanseri gibi bazı kanser risklerini azaltıyor.
Haberin Devamı
Uzmanlara göre, fiziksel aktiviteye katılmak, kemik yoğunluğunun korunmasına, vücut yağının azalmasına ve daha iyi kardiyovasküler sağlığa neden olabilir. Ayrıca hem ruh hali hem de bilişsel işlevlerde iyileşmeye yol açabilir.
Koşu ve ağırlık antrenmanının, kardiyovasküler veya kas-iskelet sistemi sağlığı gibi farklı fizyolojik sistemleri hedef aldığını belirten uzmanlar, yürüyüşün doğal antidepresan olduğunu, zihinsel fonksiyonları geliştirdiğini ve hatta demans başlangıcını geciktirebileceğini söylüyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
