SON DAKİKA
Yaz Aylarında Su Tüketimine Dikkat: Az Su İçmek Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
Uzmanlar, yaz aylarında su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Özellikle ileri yaşlardaki bireyler için az su tüketiminin sağlık problemlerine yol açabileceğini belirten uzmanlar, günde en az 6-8 bardak su içilmesi gerektiğini vurguluyor.
Haberin Devamı
"Günde en az 8-10 bardak su için"
Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Farabi Hastanesi Dr. Öğretim Üyesi Ahmet Serdaroğlu, yaşlı bireylerde az su içmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Serdaroğlu, gün içinde en az 6-8 bardak su içilmesi ve su oranı yüksek sebze ile meyvelerin de dengeli bir şekilde beslenme düzenine eklenmesi gerektiğini söyledi.
"Suyu aromalandırmak içmeyi kolaylaştırır"
Ahmet Serdaroğlu, sıcaklıkların arttığı yaz aylarında, yaşlı bireylerin susuz kalma riskinin daha yüksek olduğunu ifade etti. Yaş ilerledikçe vücudun susuzluğa karşı verdiği tepkinin zayıfladığını ve birçok bireyin susama hissi yaşamadan sıvı kaybettiğini belirtti. Ayrıca yaşlılarda böbreklerin su tutma kapasitesinin azaldığını ve bazı ilaçların, özellikle idrar söktürücülerin sıvı kaybını artırdığını kaydetti. Serdaroğlu, yaz aylarında özellikle mide ve bağırsak enfeksiyonlarının yaygınlaştığını, bu durumun yaşlılar için ek bir tehdit oluşturduğunu ifade etti. Kırsal bölgelerdeki yetersiz arıtma sistemleri ve yüksek sıcaklık nedeniyle gıdaların hızla bozulduğunu, bu sebeple ishal, bulantı ve kusma gibi sorunların meydana gelebileceğini belirtti. Bu belirtilerle birlikte kaybedilen sıvıların, fark edilmeden ciddi susuzluk sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
Haberin Devamı
Susuzluk belirtisi görülmeyen, ancak terleme ve solunum yoluyla sıvı kaybı yaşayan yaşlı bireylerde, zamanında müdahale edilmezse bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Serdaroğlu, bu durumların hastaneye yatış gerektirebileceğine dikkat çekti. Uzman, günde 6-8 bardak su içmenin önemini bir kez daha vurgularken, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin kan şekeri dengesi göz önünde bulundurularak beslenme düzenine eklenmesini önerdi. Ayrıca, gıda hijyenine özen gösterilmesi gerektiğini belirten Serdaroğlu, bozulmuş gıda ve açıkta satılan ürünlerden uzak durulmasının önemini de ifade etti.
Serdaroğlu, ishal ve kusma gibi belirtiler görüldüğünde sadece su değil, tuz ve şeker içeren sıvıların da tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Bu tür durumların ciddiyet kazandığı zamanlarda ise derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ekledi. Yalnız yaşayan yaşlı bireylerin düzenli olarak ziyaret edilmesi ve sağlık durumlarının sıkça kontrol edilmesi gerektiğini belirten Serdaroğlu, bu tür bir yaklaşımın yaz aylarında en anlamlı yardım olacağını söyledi. Büyüklerimizin sağlıklı kalabilmesi için onlara su içmeyi hatırlatmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemek önemlidir.