Yaza kadar zayıflamanın en kolay yolu! Canan Karatay noktayı koydu! Aç kalmadan kilo verip bel, basen ve göbek yağlarına veda edin
Yaptığı açıklamalarda sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Kalp ve İç Hastalıkları Profesörü Canan Karatay'ın kilo verme konusundaki tavsiyeleri yaz yaklaşırken sosyal medyada tekrar gündeme geldi. Uzman isim, besleyici ve doğal besinlerle aç kalmadan zayıflamanın mümkün olduğunu vurguluyor. Öte yandan hareketli yaşam tarzı da bu noktada önemli. Diyet ile spora istikrarlı bir şekilde devam edenler bel, basen ve göbek yağlarından yaza kadar kurtulacaklar. İşte detaylar…
Prof. Dr. Canan Karatay'ın zayıflama konusundaki tavsiyeleri yine gündemde. Karatay Diyeti, hem sağlıklı şekilde kilo vermek hem de formunu korumak isteyenlerin sıkça başvurduğu bir yöntem haline geldi.
Uzman isme göre; işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Bunun yerine besleyici ve doğal besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Karatay; sağlıklı yağların önemine de sık sık değiniyor.
Canan Karatay'ın yaptığı açıklamalara göre; zeytinyağı, tereyağı ve doğal hayvansal yağlar vücutta yağ yakımını hızlandıran en önemli faktörlerden.
Protein ve sağlıklı yağ içeren güçlü bir kahvaltı uzun süre tok tutmayı sağlarken metabolizmayı da hızlandırıyor.
Öte yandan doğal maden suyunun mineral açısından zengin içeriğiyle zayıflama sürecine destek olduğunu vurgulayan Canan Karatay, egzersizin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Uzman isim; pirinç, patates, ekmek ve unlu mamuller gibi rafine karbonhidratların yanı sıra rafine şeker içeren gıdaların da tüketilmemesini öneriyor.