hamburger-icon
desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor! Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat!

    Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun sıvı ihtiyacı da yükseliyor. Yetersiz su tüketimi; halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi ve bilinç bulanıklığı gibi ciddi belirtilere yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle sıcak havalarda susamayı beklemeden düzenli su içilmesi ve kafeinli-şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini vurguluyor.

    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    /
    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat
    zoom
    Sıcak havalarda susuz kalmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte vücudun sıvı ihtiyacı da yükseliyor. Bu dönemde yeterli su içmemek; halsizlikten baş dönmesine, bilinç bulanıklığından bayılmaya kadar ciddi sorunlara neden olabiliyor.Uzmanlara göre insan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşuyor. Bu oran bebeklerde yüzde 70’e kadar çıkarken, yaşlı bireylerde yüzde 50 seviyelerine kadar düşebiliyor. Su; kan dolaşımından besinlerin taşınmasına, vücut ısısının dengelenmesinden atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına kadar birçok hayati görev üstleniyor. Kısacası vücudun düzenli çalışması, yeterli sıvı alımıyla doğrudan bağlantılı.
    Dehidratasyon hafife alınmamalı
    /
    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat
    zoom
    Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı alamaması ya da normalden fazla sıvı kaybetmesi “dehidratasyon” olarak adlandırılıyor. Bu durum ilk etapta basit bir susuzluk hissi gibi başlayabiliyor ancak ilerleyen aşamalarda ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.Özellikle yaz aylarında sıcak hava nedeniyle sıvı kaybı daha hızlı gelişebiliyor. Dehidratasyon; hafif, orta ve ağır olmak üzere farklı seviyelerde değerlendiriliyor. Vücut ağırlığının yüzde 6’sından fazla sıvı kaybı ise ağır dehidratasyon olarak kabul ediliyor.

    Haberlerimizi Google'da takip edin

    En güncel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

    Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Aşırı terleme en önemli nedenlerden biri
    /
    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat
    zoom
    Sıcak havalarda aşırı terleme, vücudun sıvı kaybetmesinin en önemli nedenleri arasında yer alıyor. Yetersiz su tüketimi, yoğun egzersiz, güneş çarpması, kusma ve ishal gibi durumlar da sıvı kaybını artırabiliyor.Bunun yanında diyabet, ateşli hastalıklar, idrar söktürücü ilaç kullanımı, alkol tüketimi ve fazla kafein alımı da dehidratasyon riskini yükseltebiliyor.
    Bu belirtilere dikkat edilmeli
    /
    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat
    zoom
    Dehidratasyonun ilk belirtileri çoğu zaman önemsenmeyebiliyor. Susuzluk hissi, ağız ve dil kuruluğu, koyu renkli idrar, halsizlik, baş ağrısı ve baş dönmesi en sık görülen işaretler arasında bulunuyor.Sıvı kaybı ilerlediğinde ise hızlı solunum, nabız artışı, cilt kuruluğu, dikkat dağınıklığı ve bilinç bulanıklığı ortaya çıkabiliyor. Bayılma ya da şuur kaybı gibi durumlarda ise vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerekiyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Risk grubundakiler daha dikkatli olmalı
    /
    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat
    zoom

    Dehidratasyon her yaş grubunda görülebiliyor. Ancak hamileler, bebekler, küçük çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişiler sıcak havalarda daha fazla risk taşıyor. Özellikle yaşlı bireylerde susuzluk hissi daha geç ortaya çıkabiliyor. Vücuttaki sıvı oranının daha düşük olması, hareketliliğin azalması, hafıza problemleri ve ek hastalıklar bu riski artırabiliyor. Bu nedenle yaşlıların susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmesi büyük önem taşıyor.

    Susamayı beklemeden su içilmeli
    /
    Yazın En Çok Yapılan Hata: Susamadan Başlıyor, Bayılmaya Kadar Gidebiliyor Baş ağrısı, Halsizlik, Koyu Renkli İdrar… Bu Belirtilere Dikkat
    zoom

    Sıcak havalarda günlük sıvı tüketimi ihmal edilmemeli. Genel olarak günde yaklaşık 2 litre su içilmesi öneriliyor. Ancak bu miktar kişinin yaşına, kilosuna, sağlık durumuna, günlük aktivitesine ve hava sıcaklığına göre değişebiliyor. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için en doğru seçenek su. Bunun yanında şekersiz çaylar ve ayran da tercih edilebilir. Ancak kafeinli ve şekerli içecekler, idrar söktürücü etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabilir. Yoğun egzersiz sonrasında ise elektrolit dengesini desteklemek için maden suyu faydalı olabilir.

     

    Tedavide sıvı desteği öne çıkıyor

     

    Dehidratasyon tedavisinde temel amaç, kaybedilen sıvının yerine konulmasıdır. Hafif durumlarda ağız yoluyla sıvı almak yeterli olabilir. Daha ciddi vakalarda ise özel sıvı destekleri ya da damar yoluyla sıvı tedavisi gerekebilir.

     

    İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muzaffer Bezgal, özellikle yaz aylarında susamayı beklemeden düzenli su içme alışkanlığı kazanılması gerektiğini belirterek, yeterli sıvı tüketiminin sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunmada en temel adımlardan biri olduğunu vurguladı.