HANGİ MEYVE HANGİ HASTALIĞA KARŞI ETKİLİ?
Bir diğer narenciye greyfurt da sağlığa son derece faydalı. Bir incelemenin sonuçları, greyfurtlarda bulunan furanokumarinler adı verilen bileşiklerin oksidatif strese ve tümörlere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini ve sağlıklı kemikleri destekleyebileceğini öne sürüyor. Bazı araştırmalar, greyfurt furanokumarinlerinin, özellikle meme kanseri, cilt kanseri ve lösemiye karşı etkili olabilecek antikanser özelliklerine sahip olabileceği tezi üzerinde duruyor.Greyfurt faydalı ancak bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Düzenli kullandığınız ilaçlar varsa doktorunuza mutlaka danışın.İçerdiği fazlaca tohum sayesinde böğürtlen yüksek lif içeriğine sahiptir. Bu da bağırsak sağlığı ve kalp sağlığı için iyi haber. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum ve C vitamini de içerir.Bir diğer yüksek lifli meyve elma da en sağlıklı meyveler arasında. Kalp sağlığını ve kilo kaybını destekler, pektin içeriği ile bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur. Araştırmalar, düzenli olarak elma yemenin, kardiyovasküler hastalık, bazı kanserler ve diyabet riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bir diğer çalışmada ise, bütün elma yiyenlerin, yemeyenlere göre yüzde 30 daha az obez olduğu bulundu.
İŞTE SÜPER MEYVELER
Süper gıda olarak da adlandırılan nar vücutta hastalığa neden olabilecek oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olan antioksidanlar ve polifenoller bakımından zengindir. Narın faydaları hakkında yapılan bir incelemede, iltihap önleyici etkileri olduğu, Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi beyinle ilgili hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceğini, prostat kanseri hücrelerinin büyümesini kısıtlayabileceğini düşündüren sonuçlar elde edildi.