Her şeyin bir saati varmış: Gün içinde yapılacaklar çizelgesi

Her şeyin bir saati varmış: Gün içinde yapılacaklar çizelgesi

Sabah gözünüzü açar açmaz duşa girip ardından kahvenizi elinize almak tipik bir güne başlangıç olabilir. Ama bu doğru hareket mi? Uzmanlara göre; hayır! Uzmanlara göre; her şeyin bir saati var. İşte sağlıklı kalmanız için ideal gün çizelgesi...

07.00: Uyanın ve dişinizi fırçalayın.

07.30: Tatlı yiyin. Diyetisyenler vücudun tatlı ihtiyacının sabah karşılanmasını öneriyor.

08.30: Tuvalete gidin. l 09.00: İlk kahvenizi içebilirsiniz.

11.30: Dışarı çıkın.

14.00: Günün son kahvesini için. Bu saatten sonra bir daha kahve tüketmeyin.

16.00: Kalp ilacı kullanıyorsanız bu saatte alın. Bu saatten sonra söz konusu ilaçları tüketmeyin.

 

17.00: Vücudunuzu güçlendirecek egzersizler

18.00: Akşam yemeği yiyin.

19.30: Arkadaşlarınızla buluşun.

21.30: Duş alın.

 

22.00: Telefonunuzu kapatın.

22.20: Deodorant sürün. Uzmanlar, bu ürünleri yatmadan önce kullanmayı öneriyor.

22.25: Aspirin alın. Uzmanlar, kalp krizine karşı her gün 1 aspirin öneriyor. İlacı yatmadan önce almak etkisini artırıyor.

22.30: Alarm kurun ve yatın.

{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.DailyVideosDetails.Section_Title $}
{$ item.Title $}
{$ item.DailyVideosDetails.Section_Title $}
{$ item.Title $}
{$ item.DailyVideosDetails.Section_Title $}
{$ item.Title $}
{$ photo.Metadata.Title $}
{$ item.DailyVideosDetails.Section_Title $}
 
LG
MD
SM
XS