Doğru beslenmenin hipertansiyon sorununa etkilerini vurgulayan Dr. Ümit Aktaş, bu sorunun ortadan kalmasına yardımcı olan süper besinleri paylaştı.
Enginar: Kalp sağlığı için önerilen potasyum ve sodyum oranı için enginara güvenebilirsiniz. Ayrıca enginarın içindeki luteolin, nitrik asit üretiminde rol oynayan bir enzimin aktivitesini artırır. Nitrik asit damarların gevşemesini ve kan akışının sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesini sağlar.
Sarımsak: Yüksek tansiyon problemine karşı en etkili bitkisel besinlerin başında sarımsak geliyor. Bir çalışma için yüksek tansiyon hastalarına üç ay boyunca sarımsak ekstresi verildiğinde, katılımcıların tansiyon değerlerinde önemli bir düşüş gözlendi.
Zeytinyağı: İçeriğindeki oleik asitle kalp sağlığını korumadaki gücünü biliyoruz. Zeytinyağının kalp dostu özelliğinin ardında oleik asidin tansiyonu dengelemekteki etkisi de var - işlemden geçirilirken tüm şifalı özelliklerini kaybeden riviera zeytinyağı yerine sızma zeytinyağını tercih etmeniz koşuluyla!
Alıç: Kalp dostu bitkilerin en önde geleni alıç yüksek tansiyona da iyi geliyor. Alıç ekstresinin yüksek tansiyonu düşürmekte faydalı bir bitki olduğu yolunda bilimsel bulgular var.
Kereviz: Doğal bir tansiyon ilacı olan kereviz bu özelliğini içindeki fitalit denen bir maddeden alıyor. Fitalit damar duvarında bulunan düz kasları gevşeterek tansiyonun düşmesini sağlar.