Kilo verdiriyor, yağ oluşumunu engelliyor

Yaz sofralarının göz bebeği taze fasulyenin faydaları saymakla bitmiyor.



Yaz sofralarının baş tacı sebzelerinden biri olan taze fasulye sadece lezzetiyle değil olukça sağlıklı bir seçenek olmasıyla da önemli hale geliyor. Peki taze fasulyenin faydaları neler, kimler ne kadar tüketmeli?
Oldukça sevilerek tüketilen taze fasulye, besleyici bir sebze. Üstelik yazın alıp buzluğa atıyor ve bütün bir yıl boyunca tüketebiliyoruz. Sadece yemeklerde değil aynı zamanda salatalarda, mezelerde ve turşularda kullanılan taze fasulyenin, insan sağlına birçok faydası bulunuyor.

Kalorisi düşük bir sebze olan taze fasulye, yüksek bir lif içerir. Günlük alınması gereken protein miktarının bir kısmını karşılar. 100 gramı 44 kaloridir.
Taze fasulyenin faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur. Vücut yağlarının oluşumunu önler.

• Sindirim kanallarını temizler ve sindirim sorunlarını giderir.

• Kolesterolün daha normal seviyede kalmasına yardımcı olur.
Taze fasulye, az yağlı ve az tuzlu tüketildiğinde kalp sağlığı için faydalıdır.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kanseri önlemeye yardımcı olur.

• Yorgunluğu giderici özelliği vardır.
• Göz sağlığının korunmasında oldukça önemli bir rol oynar.

• Akciğer hastalıklarına iyi gelir.

Hamilelikte taze fasulyenin faydaları nelerdir?

Taze fasulye tüketmek, doğum öncesi de çok fayda sağlar:

Bol miktarda folik asit içerir. Folik asit seviyesi, ceninin sağlıklı olması açısından önemlidir.
Taze fasulye, lif açısından zengin olması nedeniyle hamilelikte kabızlığı önler.

Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında bolca tüketilmesi anne ve bebek sağlığı için yararlıdır.
Taze fasulye şekeri yükseltir mi?

Şeker hastaları için önemli besin maddesi olan taze fasulyeyi tüketmek, kişinin kan şekerini yükseltmez. Aksine taze fasulye yenildiğinde kişinin şekerini dengede tutmada önemli bir rol üstlenir. Bu yüzden taze fasulyenin tüketimi, beslenme ve diyet uzmanları tarafından da önerilir.
{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS