8. Günlük gündüz ve gece için ritüellerimiz olmalı yine kendimize özel. Mesela gündüz için meditasyonla ilgileniyorsanız kendinize 15 dk ayırıp meditasyon yapmak gibi ya da esneme hareketleri yapmak ,müzik açmak gibi sabahları. Güne bir bardak su ile başlayıp kollajen gibi aç karnına supplementleriniz varsa onları tüketmek gibi sonrasında yüz yıkamak kremlenmek dişlerinizi fırçalamak gün aşırı saçlarınızı yıkamak gibi, hafif bir kahvaltı yapıp işe daha zinde gidebilmek için, gün içinde güneş kreminizi sürmek, el yıkamayı dezenfektan kullanımını unutmamak gibi , makyajınızı 5 saatten fazla tutmamak gerekirse temizlenip kremlenmek yeniden ;gerektiğinde su içmek, çay kahve tüketimini maksimum 3 er olacak şekilde sınırlandırmak, yemeklerinizi bol çiğnemek , gülümsemek , negatif insanlardan kaçınmak gibi birçok alışkanlığınızı oturtmalısınız. Ve taviz vermemelisiniz herhangi bahanelerle.